Question

西藏和玉龙雪山哪个容易高反

Answer 1

总体来说，西藏比玉龙雪山更容易高反。主要原因有以下几点：
1. 西藏的海拔高度相对较高，平均海拔在4000米以上，而玉龙雪山的海拔高度虽然也不低，但仍有较多海拔低于4000米的山峰。因此，在西藏逗留时，身体需要承受的压力更大，更容易出现高原反应。
2. 西藏的气候较为干燥，日夜温差也相对较大，这些环境因素也会影响身体的适应过程，增加高反的概率。
3. 在进入玉龙雪山景区时，多数人会出现头疼、喘不上气等高原反应，这是由于人体突然从相对较高的海拔进入更高的海拔，而西藏的海拔相对较低，因此身体适应压力的过程可能较为缓慢，更容易出现高原反应。
综上，尽管玉龙雪山和西藏都可能引发高原反应，但总体而言，西藏更容易发生高反。

Answer 2

从海拔分析，玉龙雪山海拔5500米左右，西藏平均海拔在4000米以上，拉萨海拔3650米左右
高原反应不只是高海拔缺氧导致，还有气候，植被，紫外线等其他因素
一个我自身的案例，我是去年去的西藏，拉萨和纳木错都没反应，下火车就到处拍照，因为有风，所以都是缓慢行走，提前吃了红景天，整个行程反应不大，但还是有时候会头痛，也是去年年底的时候去的玉龙雪山，其实登顶了也还好，就是爬的整个过程有点要命，因为玉龙雪山植被多，含氧量丰富，所以整个行程就轻微高反，就有点呼吸困难，但我自己抗过去了，徒步过程一直吃葡萄糖，巧克力，登顶的那一刻是真的爽，也没有很难受
所以两个比较的话，我还是感觉西藏会更容易高反，很多人去玉龙雪山都没有登顶，因为过程太辛苦，就放弃了，所以如果不登顶的话更加不用怕高反

Answer 3

西藏海拔比云南的高，西藏平均海拔3700以上，云南的话主要就香格里拉跟玉龙雪山，分别是3300跟4500而且一般只去一天左右的，可能身体还没反应过来就回来了，高原反应不只是海拔高缺氧导致，还有气候，植被，紫外线等多种因素，去的环境不同，产生的反应也会不一样，具体因人而异。

不管高反程度怎么样去高原地区的时候都要做好充足的准备
如何应对高反？
✅抗高反药💊

高原安胶囊：出发当天开始服用
阿加酚散：缓解高反导致的头痛，只是止痛药不治高反❗千万不要晚上吃，可能会导致半夜高反严重但没发现
葡萄糖口服液/葡萄糖粉：快速补充能量
生理盐水鼻腔喷雾：高原干燥很多人会流鼻血，可以每天喷喷雾保持鼻腔湿润💧

⚠️注意事项
说话轻声细语，走路动作缓慢，尽量避免消耗体力
西藏旅游行程尽量不要太紧凑，头一两天❌不要到处逛，尽量在酒店休息
到藏的头两天，❌不要洗头、洗澡，很容易导致高反
出发前两周停止健身或其他运动🏋🏻，降低代谢速度，降低身体耗氧量
适量吃一些当地的食物，比如酥油茶、牦牛干等
🔸

✅高原保暖保湿必备
准备保暖内衣、卫衣、三合一冲锋衣、羽绒服（天气不算不冷的话可以不带）
口罩、围巾、帽子、手套、厚袜子
暖宝宝、保温杯
身体乳、润唇膏、护手霜、保湿面膜
多喝水，每天尽量1-2升水，不仅保湿有用，也可以抗高反‼️

Answer 4

玉龙雪山。玉龙雪山海拔高度达6740米，而拉萨的海拔只有3656米，此外，玉龙雪山气候也更加寒冷，除夏季外，其他季节均处于低温状态，进入玉龙雪山景区，多数人会有头疼，喘不上气的高原反应。玉龙雪山，为云南省丽江市境内雪山群，东界丽鸣公路，西临虎跳峡涧、南起玉湖，北至大具下虎跳峡口。