Question

如何克服篮球比赛时紧张的心理

平常我打球还行，突破，投篮，传球都没什么大问题。可是一到正式比赛，人就会木讷很多，突破也不犀利了，传球视野小了，接着某失误就多了。再接着就更紧张了！
有没有篮球老手赐教啊！

Answer 1

　　克服篮球比赛时紧张的心理
　　1、以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。
　　2、自己要想自己比对方行,比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。
　　3、平时多锻炼和参加比赛。多比赛 跟各种人打球 然后就习惯了。 在各种压力下都保持平常心态 因为比赛的次数太多了， 比赛的强度越来越大， 所以各种对手见怪不怪了， 反而觉得在这种压力下打球更有乐趣。
　　4、技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，假动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。如何换手，胯下，变向，背后传球，击地传球等。这些都是最基本的东西。
　　5、比赛有输有赢，不要怕失败。
　　6、身体伸展，伸懒腰类似的姿势，保持几分钟。
7、可以热身，尽量扩展身体，类似伸懒腰那样的动作，人在伸懒腰的时候身体是最放松的。

Answer 2

首先要接受自己的这种紧张情绪，任何人在比赛的时候都会感到紧张，并且要明白，适量的紧张会有助于你提高注意力，会使你发挥得更加出色，为何紧张其实是源于我们的害怕，害怕比赛成绩不理想或者失误，但是如果我们不回避结果，去面对最后得到的失败，不再害怕比赛不满意的结果，那么也就不会有紧张情绪的产生，从生理上也可以通过深呼吸来缓解紧张，同时在生活中也注意不要压抑自己的情绪，多通过自己的兴趣来得到释放，最后当你多次比赛后长时间的习惯了紧张，那么它对你来说也就不存在了。

Answer 3

我想 你是初学者吧
这是难免的
每当球到你的手里的时候
我想你并不是不敢进攻
你是担心如果你进攻失败的、
后果，
所以说 我们所羡慕 崇拜的
NBA球星和球队老大 并不是好当
的
他们都要有超强的承受能力
如果你想克服你的心理压力
我希望你在生活中就是一个
敢于承担一切的人
把你的球技练好
幻想着自己前面是防守人
闪躲 上篮 球进
增加自己的信心
我想说的 还是你的
技术 和在做各种动作
的连贯性后投篮的命中率
当有一天你发现自己的
的一切都有所成的时候
你成功了一次
你就会相信自己
然后遇到更强的对手
也让你发现自己的不足
再让自己变的更强

Answer 4

如何克服紧张心理。紧张心理是因为对自我的不自信。下面几个动作可以帮你缓解忘记紧张

1，身体伸展，伸懒腰类似的姿势，保持几分钟。
2，可以热身，尽量扩展身体，类似伸懒腰那样的动作，人在伸懒腰的时候身体是最放松的。
身体的舒展会刺激荷尔蒙。提高荷尔蒙。荷尔蒙提高有利于人的信心提升，紧张情绪就会下去，也许还可以超常发挥哦，一定要相信你自己

Answer 5

嚼口香糖，缓解紧张