Question

我跳绳减肥跳了一个月、只减了2斤怎么回事啊

我都跳一个月啦、我每天运动40分钟、3500下、结果一个月只瘦了2斤。怎么回事啊？有成功的例子请告诉我该怎么做？越详细越好昂、、

Answer 1

跳绳减肥调理一个月只减了两斤，是因为你没有忌口。
当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势，跳时，呼吸要自然有节奏，起跳和落地时，要用脚掌而不是全脚或者脚跟，这样不但起不到减肥的作用，反而会造成脑部震动。
2
跳绳运动首先绳子的长度很关键，要选择合适的长度，选择方法一般是以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，两手分别握住绳两端的把手。
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向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。
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跳绳运动减肥的速度要时间要根据个人情况来定，刚开始可以时间短一点5-10分钟即可，慢慢延长跳绳时间，而且要循序渐进的练习。
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饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不能饮用大量的水，至与跳绳的时间则没有限制。
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跳绳运动结束后，为了让血液循环恢复到正常情况，不要立刻焦下来，而是选择放慢速度或者是步行一段时间，还要做一些伸展，缓和的动作，这样才算真正的结束。　

Answer 2

因为跳绳不是减肥而是把飞肉的%90的肉变成肌肉所以跳一个月每天运动40分钟、3500下 每天运动40分钟、3500下 这个结果~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Answer 3

延长时间 每天一次性完成1小时

Answer 4

减了2斤不错了，我每天转呼啦圈30分钟，一个月下来好重了3斤多，现在没心情去减了。、我建议你每天早上空腹跑30分钟到1个小时，然后喝一杯白开水。完了之后在跳绳30分钟。应该差不多了，减肥要注意自己身体额。或者你买点泻叶泡水喝，但是不可以喝太多了，每天将你肚子里的东西拉光光，少吃点，不要经不住美食的诱惑，又白减。祝你变个瘦美人！

Answer 5

可以再坚持一个月的哈 就可以多减点了 加油o(∩_∩)o 哈哈