Question

如何控制玩手机的时间？

Answer 1

1.想象浪费时间后的未来就算做怎么样的行动，时间也会不断过去。然后为了成功，或者为了把自己的形象转换于现实，年轻时候的行动积累非常重要的。另一方面，想象浪费时间后的未来吧。那样的未来中，会有困扰的自己。那样的未来中，会有后悔的自己。一直看手机的话，那联系到浪费时间。想象不好的未来的话，能减少不好的行动。2.不用空闲时间看手机虽然很多人用空闲时间看手机，但是对自己之后的人生来说这样的行动方式不太好。在空闲时间中不是看手机，而是需要为了提高自己的行动。比如读书，学习外语，和自己对话，或者自己专业的学习项目等。用空闲时间做这样的事的话，就能自然而然减少看手机的时间。我们从为了提高自己的行动能得到充实感或者达成感。3.决定看手机的时间段手机的信息没有限。有这样的事实的话，我们需要控制手机。不要变成手机的奴隶。首先，决定看手机时间短吧。比如说想在早上看手机的话，决定自己看的信息并且看那些信息。这个时候，不要做看手机的信息以外的行动。专注于一件事的状态非常珍惜。4.埋头于一件事没有专注力的时候，我们拿起手机并且马上开始看无用的信息。然而能抱有专注力的话，变得不做这样的行动。能15分钟继续做自己该做的事的话，能埋头于自己该做的事。能埋头于自己该做的事的话，不是只有减少看手机的时间，而是能提高进步速度。这是非常好的事。5.不忘记自己真正的目标对自己真正的目标来说看手机的行为是重要的行为呢？任何时候，不要忘记自己真正的目标。虽然当然休息时间也非常重要，但是我们需要为了达成目标的行动。我们的人生有时限。不忘记自己真正的目标的话，能养成控制手机的能力。实际上对想进步的人来说手机会变成强敌。然而，不要焦虑。

Answer 2

孩子玩手机不放手，回到家就在沙发上玩家长的手机，连作业都不写，家长不将手机从孩子手中拿走，孩子就不会将手机放下，非常没有自觉意识，这是因为孩子自控力都不强，那么，家长该怎么样控制孩子玩手机的时间呢？

观察孩子对什么感兴趣，找寻另外可以给孩子带来归属感的事物，比如对绘本感兴趣的孩子，在绘本中，也能满足ta的好奇心和成就感。

在电子设备里为孩子下载简单的动画，方便控制观看时长；在设备上装一些电子书，让ta觉得看书和看手机好像也差不多。

找到可以引发孩子好奇心的东西，给ta讲有趣的故事，带小孩去户外探险、旅游、踏青的时候也可以附带上相关的小知识和故事。

和孩子一起记录经历过的趣事，培养对事物观察，思考的习惯，还提高了学习、分析、表达、沟通、逻辑思维等能力。

想要控制孩子玩手机的时间，那么，父母就要尽量不在孩子面前玩手机，比如咱们下班回到家，千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机，尽可能在孩子面前多看书，多阅读，给孩子制造一个良好的学习环境。

如果说我们有工作需要，不得不在家里看手机电脑这些电子设备，那么咱们尽量做到跟孩子不在一个房间，比如咱们可以去书房，实在不行，就在厕所里专注高效的把工作给完成。

我们要通过自己的行为，让孩子知道手机，不过是我们的一个生活辅助工具而已，千万不要被手机给奴役了，这样也可以控制孩子玩手机的时间。

观察孩子的看电视，手机的进度，很多时候，孩子只是想把目前正在看的这个看完。

如果家长主动提出：宝贝，我们约定的时间到了，但是妈妈看到你现在正在看的这个视频，动画片，还没有看完，你是想把这个视频看完就关掉，对么？

接下来，我们就可以跟孩子说：好的，妈妈绝对相信你的自我控制能力，那请你看完这个视频，这集动画片之后，把电视，手机关掉，然后来厨房找妈妈，妈妈很期待能跟你一起玩呢。当父母主动提出来，孩子可以把这集动画片，这个视频看完的时候，就是给到了孩子极大的包容和信任。

孩子会在父母的行为和态度中，感受到父母的爱，理解和信任。在这样的爱的情感链接的包围下，孩子的羞耻心会被主动启动起来。父母如此信任我，我一定不能让父母失望，父母如此理解我，我也不能让父母伤心。

在羞耻心和内疚感的作用下，孩子的行为会得到很好的自我约束，最终帮助孩子从他律走向自律。