经常喝小米粥真的能养胃吗?
多数人喝小米粥是有养胃作用的。
特别适合产妇和年老体虚者食用,可以起到健脾开胃的作用。
红糖小米粥的做法
材料准备好,红枣洗净去核切碎
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2.小米洗净用清水泡30分钟,随后锅里烧开水,放入小米慢煮
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3.煮至小米全部开花后放入红枣碎,煮至红枣软熟后放入红糖,再煮5分钟即可
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喝小米粥养胃要因人而异。
1、正常人不建议长期喝粥。对于胃功能正常,没有胃不适或胃相关疾病的人来说,长期喝粥不但不能养胃,反而很伤胃。我们知道人体的器官遵循着“用进废退”的原则,胃也一样。如何长期喝煮得很烂的粥,粥水进入胃部不需要胃去消化吸收,长期便导致胃消化功能下降。胃功能一旦下降,之后再吃稍微难消化的食物,胃就会很难受。
2、胃不适,生病的人可以喝粥。如果有胃病,或者胃肠道比较敏感者,可以通过喝粥来调理肠胃,减少对肠胃的刺激。煮粥时可以选择加入山药、糯米、莲子等粘稠性又能温补脾胃的食物。
对于生病,或手术后的人来说,此时身体尚且虚弱,胃动力不足,胃酸较少,喝粥可以促进胃酸分泌,有利于术后身体恢复。同时注意粥中竟然不要添加黄豆、绿豆等难消化的豆类,以免加重胃消化负担。
3、不适合喝粥人群。糖尿病患者不建议喝粥。这是因为粥水容易消化,饭后血糖容易急剧上升,对于糖尿病患者来说,这是相当危险的事情。尽量减少粥水的食用,或者配合一些干的食物。
胃酸分泌过多,容易反酸嗳气的人也是不建议喝粥的。我们知道粥能促进胃酸分泌,而这部分人的胃酸已经过多了,喝粥更是会加重病情。
扩展资料:
养胃需要注意:
1、进餐时间要规律。三餐规律饮食,可以调节肠胃的正常功能。到了就餐时间不管饿不饿都应该吃饭,不能贪图一时不饿就不吃,到了下午或深夜饥饿时再吃,长久会打乱胃的正常消化功能。
2、避免暴饮暴食。吃得少胃不喜欢,吃得太多胃更不喜欢,图一时之乐吃进去大量的食物,但是胃却需要花大量的时间去消化,给胃增加了很多负担,小心胃“罢工”。
3、少喝碳酸饮料,少吃辛辣食物。辛辣刺激食物对胃黏膜产生很大的刺激,能少吃就少吃点吧。
参考资料来源:凤凰网-喝粥真的可以养胃吗?养胃需要注意这几点
小米粥是大家非常喜欢的食物,具有调理人体脾胃的功效,常吃小米粥可以养胃。但是不能长期的一日三餐都吃小米粥,首先营养得不到均衡让人没有气力,其次小米虽然有营养,但它是酸性的物质,不可以长期食用。将喝粥的时间改为早餐和晚餐更有益我们的身体。
一、早餐吃粥好在民间有句俗语是“头餐吃粥身体好”,头餐指的就是早餐。因为我们的身体经过一个晚上长时间的歇息,起床后体内的各个器官逐渐的复苏,如果我们进食油腻不消化的食物,会让我们的胃肠受到严重的负荷,时间长了容易引起消化系统的疾病发生。而在早上喝一碗湿热的小米粥可以起到促进消化,调理脾胃的功效,所以早餐喝粥是最好的。
二、午餐吃饭好因为中午是我们身体代谢最旺盛的时候,这个时候需要我们摄入能量来促进身体内气血的运行,如果我们只是喝一些粥的话,时间长了容易造成营养不良,尤其是对体力劳动者来说午餐是十分重要的,不吃饱根本没有力气去干活,而且气血不足会造成我们精神不集中,大脑思维不灵敏等情况。如果怕白米饭热量太高的话,可以添加一些粗粮同,更有营养。
三、晚餐喝粥好晚餐要少吃,是正确的说法,而且晚餐要选择容易消化的食物,因为到了晚上我们身体的五脏六腑也是要休息的,如果吃的太饱或太油腻的食品,脏腑要花更多的气力去消化我们摄入的能量,也会造成器官的负担,尤其是更不能吃夜宵。
一日三餐对人的身体十分的重要,不仅可以饱腹补充我们的体力,还可以给身体提供营养。不要一日三餐都喝粥,这样会影响身体健康。而且是酸性的食物,如果长期的食品对身体有影响,粥的种类我们可以时不时的更换一下,今天小米粥,下次粳米或糙米。均衡的营养才会让身体更加的健康。
推荐于2018-03-12
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
对于胃病病人来说经常喝小米粥是养胃的,如果喝南瓜小米粥就更好
但是南瓜多吃会作气,注意不要过量
另外粥对于糖尿病病人来说不是很好,淀粉的分解会比较彻底,血糖容易升高
要根据每个人的实际情况来决定
无论什么情况,小米粥肯定是养胃的