Question

篮球运球技巧中怎么后退胯下运球？

向前胯下运球很简单，但是后退时向后胯下运球则显得有些困难，所以在这里想问一下，后退胯下运球要怎么练啊?顺便说明一下，我是右撇子的！回答的时候请仔细点明各个细节，谢谢!

Answer 1

跨下运球是利用往右侧前进时，在左脚为前导脚瞬间，球位置在身体右侧偏后，然后将右肩膀压低、右手再将球压低，并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球；同时间右脚尖转向左，右脚尖再用力往左前方蹬，左手持续运球右手保护球，整个过程眼睛需看到篮框才能看到所有队友与对手。

练习方法：

1. 原地左右换手运球

2. 左右换手运球前进

3. 原地前弓后箭的跨下运球

4. 走路跨下运球

5. 小跑步跨下运球

6. 前进与后退交叉运用的跨下运球

可以网上搜索视频看一下，多看多练习，当你掌握到那种节奏的时候你就成功了。

Answer 2

你问的是后撤步吧。最重要的是节奏，右脚迈出似要突破，然后把球向跨下运至左手。多练就出节奏！

Answer 3

你好，楼主：其实胯下运球向前向后是一样的！无非就是你向后退而不是向前走！这个用文字是说不明白的，你自己试试！！其实道理是一样的！！

Answer 4

按照平常胯下动作，把胯下做完后那只脚向后，再重复做，记住中心脚不要移动。多看看nba。nba球星有很多这样简单动作等你学习

Answer 5

这种东西是说不清的，你可意上优酷搜视频看看，更重要的是练习