Question

减肥哪个方法效果好？

想减肥，真闹心TT

Answer 1

减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。
在平时多吃长纤维和富含铬元素的食物，有利于增强饱腹感，形成易瘦体质。
想要局部塑形，可多练习瑜伽，在减肥的同时，还可提升个人气质。

Answer 2

从饮食上下功夫，管住嘴，这个方法效果明显。如果能坚持健身的话，也是可以的。

Answer 3

当然是辟谷：大白菜加水煮，不加油盐，适量放少许辣椒、花椒或去皮生姜。饿了就吃，连吃3天，不吃别的食物，第3天除了白菜叶可再喝些白菜汤。要煮得烂1点。这种吃法减肥排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是1次大扫除。如果每月坚持1次，或者1次增加到7天,效果更好。

Answer 4

不是有那种二十一天减肥法吗，前几天吃的清淡一点，然后后面几天就吃水果，最后的几天几只能喝水，但是还要坚持一段时间不吃太油腻的东西，要不然会反弹。

Answer 5

减肥主要是平时睡眠要保证7 到8个小时左右睡眠，早睡早起。晚上尽量不要吃宵夜，饮食清淡些多吃一些蔬菜水果一些容易吸收消化的食物，少吃多餐。多喝些白开水中午喝点茶。吃好饭后就不要一直久坐，出去运动运动，易以肠胃消化不长肚子。