Question

吃酸奶对身体有什么好处？

Answer 1

1. 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化、吸收。　　发酵使奶中的糖、蛋白质以及脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还能产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。2. 酸奶是益生茵的丰富源泉　　益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含乳酸菌。3. 酸奶的保健作用：1）维护肠道内菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道入侵。2）通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动从而防止便秘。3）酸奶含有多种酶，促进消化吸收。4）通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌产生的致癌因子，达到防癌的目的。5）乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体得免疫，防止疾病。

Answer 2

酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效。
一般情况下适当的喝酸奶促进消化、增强免疫力、。预防癌症、美容养颜、通便、缓解痘痘、补充钙质、降低胆固醇、调节肠道、预防骨质疏松作用，对身体是特别好的，特别是一些处在经期的女性，腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶。建议适量的食用。酸奶可以润肠通便，缓解痘痘的增长，补钙，降血脂，美容养颜，防辐射还可以增强免疫力，对于气血两虚，皮肤干燥，营养不良都有很大的作用，但是也不要过度的饮用，否则起到反作用。她的成分含有蛋白质、乳酸菌、钙、维生素等。

Answer 3

1.预防癌症。酸奶含有一些对人体有益的细菌，比如说乳酸菌。乳酸菌能够分泌一些物质，具有抑制某些致癌物质产生的作用。

2.减肥。酸奶中的活性乳酸菌，它产生一些物质对肠道蠕动，调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。喝了酸奶还能产生很强的饱腹感，如果在吃饭之前能喝一杯酸奶的话，就可减少饭量，减少进食量，因此更有利于减肥。如果想要通过喝酸奶减肥的话，不要在早上刚起床或者极度饥饿的情况下喝酸奶，这样会加重胃酸的现象，给肠胃造成负担。

3.美容。酸奶含有丰富的营养，其中维生素A，B1，B2，维生素E胡萝卜素最多，这些物质能降低细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于保持完整的皮肤上皮细胞，对预防皮肤角质化，皮肤干燥等都有很好的保健作用。维生素C还能减少黑色素的沉淀，改善血液的酸碱度，减少色斑的形成

4.酸奶特别适合高血脂人经常饮用，因为酸奶可以降低胆固醇，对便秘具有很好的防治作用，因为酸奶中的短链脂肪酸能改变菌体渗透压。

Answer 4

喝酸奶除了能促进肠胃消化，因为酸奶里含有益生菌。还有1动脉硬化和高血压病患者
一些营养学专家发现，酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
2、肿瘤病患者
酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌。
3、年老体弱病人
酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱十分有益。
4、使用抗生素者
抗生素在控制致病菌的同时非致病菌也受到了抑制，这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。
5、骨质疏松患者
酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。这就增加患者的钙元素，对防治骨质疏松有一定的益处。

Answer 5

经常喝酸奶，可以有以下几个功效，可以润肠通便，而且同时还可以缓解我们这个痘痘，这个增长第二个还可以补钙，正选达到美容美颜的效果，第三个经常喝酸奶，还可以防辐射，还可以增强我们的免疫力，对于一个气血两虚，皮肤干燥，营养不良的都有很大作用的功效的，这样的些人应该要经常喝一些酸奶，这才达到一些效果，所以呢，我们一定要结合自己的身体来进行嗯补给！