Question

吃酸奶对身体有什么好处？

Answer 1

酸奶是我们生活中比较常见的一种食物，是牛奶经过发酵后制作而成的。其中含有丰富的营养物质，有助于增强人体的抵抗力。并且，喝酸奶还能促进消化与吸收，从而提高食欲。另外经常喝酸奶的好处能维护肠道菌群的平衡，防止便秘、促进消化、提高机体的免疫能力、降低血压、防止癌症等，坏处就是不能在空腹的时候食用，乳酸菌易被胃酸杀死，晚上服用可能会对牙齿有一定的损害。

Answer 2

吃酸奶对身体的好处分以下几方面1、美容养颜。经常喝酸奶有滋润皮肤，以及补磷补钙，还有润肠通便的作用。一些平时生活中气血不足，营养不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一点儿酸奶。　　2、通便。酸奶之所以有润肠通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸，这种有机酸，可以促进胃酸的分泌对于食物消化有着很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，所以对于缓解便秘也是比较好的。　　3、祛痘。酸奶还可以缓解痘痘，这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素a以及维生素e的某些衍生物，这些东西都可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外，还可以减少对痤疮的刺激，脸上长痘痘的女性可以多喝一点儿酸奶，对于痘痘的消失是很有帮助的。　　4、补钙。大家知道牛奶里面有很高的钙，酸奶里面也含有丰富的钙，但是酸奶里面的钙通常会与酸奶里面的乳酸相结合，与乳酸相结合的钙更容易被人体所消化吸收。所以人们在吃完饭之后的30分钟到两个小时之间，如果能够喝一瓶酸奶的话，那么对于补钙是特别有效果的。睡觉之前如果能够喝一杯酸奶的话，对于补钙的效果就会更好。　　5、降低胆固醇。经常喝酸奶还可以降血脂，胆固醇是人体血液中不可缺少的一部分。但是现在人们生活水平越来越高了，所以很多人都有高血脂的问题。这就是因为血液里面的胆固醇含量越来越多，导致的血液疾病。酸奶里面含有3－3羟－3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。

Answer 3

喝酸奶对身体的好处：1.酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收，使各种营养素的利用率得以提高。
2.在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素。
3.发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。
4.酸奶是益生茵的丰富源泉。

Answer 4

酸奶含有多种酶，能促进消化和分解，从而有助于改善人体的消化功能。增强免疫力：酸奶营养丰富，蛋白质等活性成分容易被人体吸收。同时，乳酸菌可以在人体内产生一些增强免疫功能的物质。抗癌作用：酸奶的抗癌作用是抑制肠道内腐败细菌的生长，然后抑制体内某些有害酶的活性，从而减少有毒物质的产生，从而起到抗癌的作用。喜欢喝酒的人有一定程度的胃损伤，酸奶是一种具有胃保护功能的乳制品。研究表明，酸奶可以在胃粘膜表面形成保护层，防止酒精侵蚀胃壁。因此，喜欢在喝酸奶之前喝酸奶的人可以减少对胃的影响。受伤。

Answer 5

吃酸奶的好处有好多。酸奶富含优质蛋白，且比纯牛奶的更易于消化，还富含益生菌，不仅可以促进肠胃健康，还能让人心情变得愉快。注意选择原味的、口感略稠的发酵型酸奶，更少食用香精和添加剂。自制无糖酸奶，更利于体重控制。可以补充钙，防治骨质疏松。有利于身体健康，减少高血脂，高血压，减少结肠癌发生。也可以促进肠胃功能，缓解消化不良。可以补充钙，防治骨质疏松。有利于身体健康，减少高血脂，高血压，减少结肠癌发生。也可以促进肠胃功能，缓解消化不良。因为酸奶里面还有一点的益生菌，可以促进人体的消化和睡眠。对肠胃的蠕动，增加肠胃的活力是很有好处的。同时酸奶有助消化的作用，对身体健康是很有好处的，酸奶还可以增加免疫力，提高抵抗力。所以说在平时我们应该多喝一点酸奶。酸奶对身体有什么好处呢？对身体的好处有很多，比如能够帮助你的肠道蠕动，也能够帮助你排宿便，而且酸奶里面含的很多成分都是身体所需要的，所以酸奶对身体有好处酸奶中富含维生素，矿物质，又因为酸奶能够促进消化，帮助身体把垃圾排出，常喝可以润肤、明目、减少痘痘的生成。酸奶还可以降低血液中胆固醇的含量，提高机体免疫力，防止疾病。酸奶作为发酵乳制品，它对身体的好处非常大。首先酸奶有助于睡眠，它会让人的神经放松，其次，酸奶，还有促进消化的成分可以改善肠道的菌群平衡。吃酸奶对人体有很多好处首先它可以改造人体的肠胃功能让人体的肠胃功能恢复健康它里边含有多种的微量元素和钙元素能供人体吸收补充钙质增强人体免疫力