Question

秋天的季节注意养肺，需要注意哪几点？

Answer 1

我觉得从大方面来说应该多加注意饮食、作息和运动！在秋天的时候，是最适合人们进行养肺的时节，正所谓秋高气爽嘛。在入秋之后，随着天气的变化，气候也会变得异常的清爽但是干燥，我们的呼吸道和肺部就容易变得很脆弱，所以一定要多加的注意养肺。那么，我们需要注意哪几点呢？

1、多喝水，白开水为佳。

在秋季的时候，空气干燥，我们通过呼吸就容易造成呼吸道的口鼻干燥，所以要多加的补充水分。水分对于我们身体是至关重要的，多饮水能够帮我们身体更好的进行新陈代谢和排毒排泄，有效的缓解因气候带来的干燥问题。

2、多做运动，特别是利于呼吸的扩胸运动。

在秋季的时候，我们可以通过有效的扩胸运动，增加我们的肺活量和利于体内空气的循环更换，有利于身体的健康。切记，一定要多加的注意所处环境的空气问题，尽量不要待着浑浊、刺激等空气环境中。

3、多加注意饮食问题。

饮食对于我们至关重要，所以要尽量的少吃一些刺激性食物，比如上火、辛辣、生冷等食物。反之，我们要多加的吃一些润肺的食物，比如梨、百合、枇杷、萝卜等。

4、戒烟戒酒。

抽烟喝酒对于我们身体是绝对有害的，对于呼吸道和肠胃功能是破坏性的损伤，所以一定要能戒就戒！

5、要多加注意感冒。

在秋季的时候，温差也是很大的，而且秋意凉，所以日常一定要多加的注意保暖，不能要风度不要温度。一旦发现自己健康上的异常，要及时的进行检查和治疗！

Answer 2

多吃一些养肺的食物如梨等，可以起到养肺的作用。

Answer 3

秋天因为天气干燥寒凉，容易出现肺病，养肺就要注意保护肺部不要受凉，避免感染。

Answer 4

不要抽烟喝酒，应该注意多喝水，多运动对身体有好处。

Answer 5

多吃水分大的水果，比如说梨，苹果，多吃当季蔬菜，白菜萝卜，少吃辛辣。