如何克服焦虑和失眠？
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如果确诊患者焦虑症的话，就需要及时的缓解自身的压力，保持良好的心态，积极的接受治疗，服用一些安神类药物，也可以有效的缓解自身失眠的症状，睡前可以喝一杯热牛奶，来补充自身的钙元素，增强自身的睡眠质量，这样才能有利于缓解自身的症状。
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焦虑症和失眠是很多人都会面临的问题，克服焦虑和失眠首先需要保持有良好的心情，将注意力转移到工作和生活上，多与人交流与沟通，敞开心扉。保持良好的心态，睡前喝一杯牛奶有助于安神和睡眠舒缓压力另外还要积极治疗尊医嘱适当的服用药物控制。
祝你早日康复！
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