Question

怎样选用合适的枕头？

Answer 1

你知道如何选择枕头吗？

Answer 2

1.枕头的高度应以同于自己一侧肩宽为最合适(10厘米左右)，一般以中间低两端高的元宝形状为佳，并要求有一定的可塑性，质地柔软，透气性好。人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，选用枕头是否科学对人体健康关系重大。枕头过高，可使人体颈椎处于前屈机械性扭曲状态，容易引起颈部肌肉、韧带关节囊牵拉过度而出现落枕；枕头过低，可使人体胸锁乳突肌紧张，流入头部血液偏多，易使深夜多梦，晨起后头晕目眩。其实，人体耳垂到肩峰的距离是选用枕头的合适高度，至少也应以单侧肩宽作为枕头的高度。这样，才能使人体在睡眠中保持正常的颈屈，使肌肉和韧带彻底放松，以消除一天的紧张和疲劳。

2.硬度以耳垂为宜：枕头过软，头部下陷可引起多梦和劳累感；枕头过硬，对头皮压力大，既影响血液循环，又使晨起后感到不舒服。因此选用枕头应软硬适宜，似耳垂的软硬度即可。

Answer 3