Question

琳琅满目的健身项目，如何选择适合自己的？

如何选择适合自己的健身项目？

Answer 1

其实健身项目很多，健身器材也有很多，想选择适合自己的，还是要多多去尝试，每一种健身形态都去尝试一下，这样一圈下来就会知道什么是最适合自己的。

像中老年人可能就更偏向于一些舒缓的运动，平时出去走走圈，然后晚上和小伙伴们一起跳跳广场舞，这就是对于中老年人就是最适合的运动。

对于白领来说，可能没有很长的时间做运动，所以他们需要一定的强度来保证自己身体的一个新陈代谢，保持体重的良好状态，所以对于他们来说更好的方式就是去健身房，有很专业的教练亲身指导，各种健身器材对于他们减脂增肌都有非常好的作用。

当然还有一些年轻人，他们平时生活是非常宅的，不是很愿意出门，这样的年轻人可能就适合在家里买一些简单的健身器材，或者是跟着软件的keep软件里面做一些运动，这样既不用在健身房和其他其他人争抢这个运动器材，也不用跟他们产生一个什么样的交流，在家自己就可以达到一个很好的健身的状态。

想选择适合自己的运动，还是要每一种都去尝试，如果不尝试，可能就会错过最适合自己的那一种。

比如在家运动虽然好但其实可能有些动作不规范对自己身体有损害，那我们到健身房体验一下，回来再做运动可能就可以找到更适合自己的方法。

其实不管是选择健身的项目还是做人生的选择可能都是要先去尝试，尝试不同的可能性，然后再回来衡量利弊，找到最适合自己的方法。

Answer 2

对于女人来说跑步和锻炼瑜伽是打造完美身材最的选择了，对于男人来讲的话范围就大了，有很多种。

Answer 3

如果想要塑形的话可以选择瑜伽或者是跑步，如果想要有力量可以选择器械。

Answer 4

选择适合自己的，那就要看自己想要锻炼地方，如果想要锻炼臀部的话，就选择一些锻炼臀部的机器。

Answer 5

当然是看自己的能力了呀。一些极限运动不适宜你运动。