Question

馒头吃了会长胖吗？？求答案，求为什么

Answer 1

米饭、馒头、面条三者的热量：

一百克的大米能够煮出200多克的米饭，米饭中的含水量大约在70%，一碗100g米饭的热量约为116千卡，每一百克中含有的脂肪含量，是0.3克。面条中的含水量有72%，一碗面条中的热量大约是140大卡，每一百克中脂肪的含量大约是1.6克。馒头的含水量大概是在44%左右，但是一个小小的馒头就有将近50就要，就有将近50克的面粉，差不多是半碗米饭的热量，1个100g的馒头热量约为236千卡，每一百颗馒头中含有的脂肪大约是1.10克。

一般来说，体积比较大的食物会更容易让人产生饱腹感，膳食纤维含量与蛋白质含量越高的食物，饱腹感就越强。同样的热量，吃的越多就越不会觉得饿，但是吃的多了就容易发胖，所以我们就要选择能够增加我们饱腹感的食物，也就是富含蛋白质和膳食纤维的食物，所以说面条是最能够让人增强饱腹感的，馒头次之，最后才是米饭。

想减肥的话，还是优先选择米饭，多吃点杂粮是更好的，如果喜欢吃馒头，注意控制摄入量，不要吃得太多。答案来自于：米饭、面条、馒头哪个吃了更容易长胖？想减肥的你别吃错了！

Answer 2

馒头的主要成分是淀粉，淀粉分解之后是葡萄糖。如果摄入过多，而且时间很长，长期的会变胖，如果是正常的摄入。这些能量用于维持生理活动就不会变胖。

Answer 3

馒头吃了是会发胖的，尤其是大量的吃馒头，因为馒头还有很多的淀粉糖类

Answer 4

馒头里边含淀粉，长期食用容易长胖，但胖瘦跟遗传和自身因素也有很大关系。

Answer 5

馒头吃多了容易长胖。因为馒头是面食，里面淀粉高，吃多了很容易长胖的。