Question

愧疚感怎么消除？

首先描述一下自己的问题，我是男的，比妹妹大了16岁，妹妹现在上高二了，和爸妈在农村，以前谈恋爱的时候就会基本不回家，在城里和女朋友一起，后来分手了，现在想来特别愧疚，后来的几年在外地工作了，只有过年回家能待上两个月，小时候和妹妹感情很好，后来她进入青春期了感觉有一点点变化，妹妹差了1分没考上重点高中，我也很愧疚，因为后来妹妹说有事情想跟我说的时候母亲总会阻拦，怕我多想，补充一点，我是天蝎座性格有些追求完美，我也不知道和这个有没有关系，其实现在妹妹也是和我不错的，只是不常主动联系我，也不知道是习惯了还是母亲阻拦造成的，现在妹妹高中恋爱了，我只是督促一些事情注意，没有多加阻拦，其实在感情里我也是比较容易出现这个情绪的人，大概就这些，我想知道有没有网友能帮帮我。

Answer 1

首先，将愧疚与吸取经验教训区别开来。不管造成了多么大的损失，都不得不承认过去的事没有办法回头，愧疚既不能改变往事。
第二，先问问自己，有什么是因为过去而害怕碰触的？如果再次面对它，所产生的后果真的有想象的那么严重吗？为什么不再试一次呢？
第三，从现在起开始接受自己所选择的、别人未必赞许的某些事情，而不必因自己的行为受到反对而内疚悔恨。
第四，重新审视价值观念。仔细分析哪些价值观念是所信奉的，哪些是仅仅在口头上标榜的的?列出那些虚假的价值观念，并且在不伤害他人的前提下，尽力依照自己的道德标准做事。
第五，客观分析自己行为的各种后果，不要仅凭直觉判断生活中的是非，判断的标准应当以自己精神是否愉快作为选择标准。
未来正以无限的空间展现在你的面前，正如鲁迅所说："不怕的人的前面才有路。"勇敢地走出去，迎接你的是一番别样的风景 。

Answer 2

努力让自己成为一个拥有财富，地位的人，很多人做坏事是因为一无所依，没有什么可以输的。而你拥有的越多，做坏事的成本就越高，这就是“穷生奸计，富长良心”吧。

Answer 3

愧疚感消除，人与人之间，不能把自己的心像垃圾一样，随随便便就托付给别人。愧疚感消除，你就才一颗心，要交给真正爱自己的人。

心碎了，就很难愈合，就算能治愈，伤疤也还是在，伤害也铭记于心，永生不能相忘。

愧疚感消除，曾经你把别人当成一块宝，只要别人说一声，你就立马到位，掏心掏肺对人好，最后被伤得撕心裂肺。

愧疚感消除，每当你需要他的时候，却总是不见人影，打电话不接，发短信不回，就该明白了，就该清楚了。

愧疚感消除，人如饮水，冷暖自知，世态炎凉，人心复杂，不是所有的付出，都会得到应有的回报。愧疚感消除，付出去的时间和精力，很有可能会竹篮打水一场空。

Answer 4

能意识到自己的问题，就证明你还是有救的，人生成长的过程也就是不断犯错的过程，关键是犯了错误还能够认识到，然后改正，哪就是成长 的过程，可能自己意识到自己的问题了，哪就找她聊一聊不求能挽回他，只是表示自己的深深的谦意， 然后真心的祝她幸福就可行了，以后再遇到同样的事情就能够避免再次发生。要时刻自己提醒自己，人非圣贤，孰能无过。智错能改，善莫大焉。

Answer 5

惟有自我省思调整行为，才能摆脱愧疚.
你的所有愧疚感都可以用宽恕来清洗净化。你这一生或许对别人很严苛，但你对自己更严苛。现在该抛掉所有的批判了，你是独一无二的个体，绝不应该被惩罚。只要你能宽恕自己和别人，你的愧疚感就会烟消云散。没有人应该被愧疚禁锢，每个人都应该获得宽恕。当你体会了这个道理，你的心灵才能真正享有自由。