Question

人总是情绪崩溃怎么回事？

Answer 1

情绪崩溃都是源于平常压抑了太多情绪没有释放，所以当有事件触及到临界点的时候就会爆发出来导致崩溃。如果平常就能注意情绪的疏导的话，就不至于崩溃了。

我们每天都会经历很多事情，这些事情会给我们造成各种各样的小情绪，有些情绪让我们感到消极，有些情绪，让我们感到烦躁或是痛苦。

解决情绪崩溃的方法：

1、做一个内向强大的人

一个内心强大的人，不容易受到外界的干扰，他们知道如何区分我和你，我的情绪和你的情绪。你很可怜，很愤怒，很受伤.....我理解你的痛苦，但是我不想为它们负责，你需要学会自己解决。

你抱怨，你释放负面情绪是你的事，你的自由，我不愿干预你，是否安慰你，做你的情绪垃圾桶，我来解决。我可以控制一切，我也可以拒绝你的垃圾情绪来影响到我。

2、带着问题倾诉

其实，如果你压抑很久了，找个朋友聊聊，是一个不错的选择。但是你倾诉求救，也要用合理的方式。说清楚是什么事情，让你感受如何，你想怎么解决......带着问题说出来，你的问题就解决了一大半。如果你请教的人，思路清晰，他也会很乐意帮助你。

Answer 2

第一、情绪崩溃都是源于平常压抑了太多情绪没有释放，所以当有事件触及到临界点的时候就会爆发出来导致崩溃。如果平常就能注意情绪的疏导的话，就不至于崩溃了。现在也有很多情绪疏导的系统性的方法，推荐你一个公众号的42天疏导功课，“爱冥想爱生活”微信能搜的，免费的。第二、情绪崩溃可能是由于自己解决问题的能力。和处理情绪的能力还不够，我们在面对事情的时候很容易就陷在自己对于这件事情看待的态度上，如果能够从这个事件中抽离出来看待的话，就不至于越陷越深了。这种能力可以学习，推荐公众号"心海方舟"。第三、有一种情绪崩溃是沟通表达不畅导致的的，对方听不懂不理解自己也说不明白，就陷入了一种绝望。其实这往往是源于我们没有能够真实的表达自己的想法才导致后续一系列的沟通不畅，这个时候我们就需要真的去关注自己内在的想法和感受进行调整。

Answer 3

你这是有点强迫症，严重了就会抑郁的，会导致精神方面的疾病的，我建议你看一下精神方面的医生，让医生给你调整一下心情，心情好了，你情绪也会跟着好的，再有你不想去看精神方面的医生，就买一本孔子的伦理心的书看看，你要是能看懂悟懂，也就能控制自己的情绪了，大事化小小事化了，啥事在你心里也就不算事情了。这本书非常好，还能提高人的修养和素质。修养素质提高了，你自然就会控制自己情绪了，到时候你的情绪再也不会崩溃了，会觉得人生活着非常有意义，快快乐乐过好每一天。祝你学业顺利。

Answer 4

《追寻生命的意义》的作者弗兰克尔书中写到，“人类最后的自由，在已给定的环境下选择态度的自由。环境可能是无法改变的，我们唯有改变自己的态度。”

我们把控制自己情绪的按键交给了别人。如果别人一直不肯给予你肯定，满足你的需要，你就会不肯释怀，一直郁郁寡欢。

感觉生活不受自己控制的瞬间，会习惯性的生闷气，但是生活无助才是常态，只有经历一次次的打击你才能够变得更加的坚强呢！

Answer 5

因为遇到的事情超出了自己可承受的能力范围内，而自己没有办法去改变，所以情绪上容易崩溃。
内心不够强大也是一方面原因，遇到事情容易慌乱。