Question

如何让自己成为一个自律的人？

什么是自律?自律就是自己约束自己,换句话说也就是要自己要求自己。

Answer 1

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

Answer 2

最近看了一个TED演讲，蛮受启发。主题是：Collaboration: pursuit of excellence.讲的是如何训练大脑，懂得与大脑合作的人才能变得更优秀。这套大脑训练方法能应用于多方面，当然也能回答“如何养成自律”的问题。
自律看起来只是生活习惯和生活态度，但其实是你的行为与大脑合作的良好后果，行为都是衍生的。我们只有了解了背后的真正原理和机制，才能深刻地反转和改变。就好比建房子从打地基开始，我们先了解有关大脑的四件事，
第一件
第二件
第三件，你脑海的画面和你对自己说的话是你所有行为的来源
第四件
根据这四件事，得出：如果你总是时不时地想着“我又拖到了ddl，果然我不自律”，一直想逃避学习和工作，想奔向西瓜wifi；那么大脑会根据你的行为和想法，得出结论：自律和学习很痛苦，还是玩儿去更轻松熟悉。回到前面说到过有关大脑的四件事：做你想让它做的；帮你快乐和远离痛苦；那么大脑为了帮助你摆脱痛苦就会：
慢慢掉进不自律
那怎么变得自律呢？学会与大脑有效沟通
用你心中描绘出的画面和你的自说自话与大脑沟通——你真正想要的是自律优秀和成功，成功能给你带来真正的快乐，而溺于物质享受从长期来看会让你失败和痛苦，告诉大脑，你很理智，你要自律，你要成功。实现与大脑的有效沟通，良好的行为会慢慢养成。
再具体一点
当然这套大脑训练方法可以应用于更多方面和更多层次，这儿主要揪了“自律”这个小点。

Answer 3

想要成为一个自律的人，你需要做到这几点。1、给自己定一个目标 朝着目标一点点前进
从现在起，给自己制定一个目标，譬如你要挣多少钱、你要学会什么，当然了，这个目标一定要根据自身的实际情况来制定，看看自己还有多少没有实现，还要做些什么…
2、列出每天的工作和生活清单
做一个自律的人，要列出每天的工作和生活清单，分清主次，然后按照重要性、次要性来完成，包括自己的作息时间、什么时候起床、什么时候睡觉等等，都要严格的执行，不拖延。3、跳出舒适圈
人在舒适圈待得太久，就容易懈怠。要明白，生于忧患死于安乐，一个真正想要成功的人，往往都是不安分的人，跳出舒适圈，去迎接更多的挑战，做一个自律的人，才能够不断往上走。4、坚持锻炼
任何的优秀都是建立在一个好的身体上，真正自律的人，往往都会注重身体健康、坚持锻炼。在日常生活中，要学会关闭自己的电子产品，多去学习和锻炼。

Answer 4

为什么要自律？因为一个优秀的人背后，往往藏着的都是自律。你看一个谈吐优雅，气质非凡的人的背后，那是日复一日的读书、跑步健身所造就的成果。自律的人不一定优秀，但是优秀的人一定自律。
自律是什么？自律就是在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。它也指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
我们要对自己有个清楚的认识，要学会剖析自我，只有拥有了自知之明，我们才能为自己制定合适的策略，让自己努力朝着自律的方向前行:1.给自己设定一个底线和行为准则，自我约束。创造一个仪式感的自律环境，帮助自己快速进入状态。
2.将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，设立正确的目标，严于律己，努力奋斗。
3.自律不是一天就能做到的，需要长时间的坚持，养成习惯，才能做到真正的自律。
成为自律高效的人的最后一步也是最重要的一步。两个字：坚持。不管任何时候你做什么想要达成目标坚持都是必须的。坚持不是一件容易的事。大部分人都很难做到。到底怎样有助于坚持呢？

一，不断的明确目标，给自己希望与动力。这就需要不忘初心。自己为自己加油打气。

二、我们有明确的目标方向的同时也要有合理的奖励计划。这样在不断执行的过程中越来越有成就感。

三、跳出舒适区。坚持的过程大多都是痛苦的。而懒惰又是人的本性。这就需要我们有超强的意志力与自我管理能力。

做到以上几点，我相信我们每个人都能成为一个自律高效的人。从而达到更自由的状态，过自己想过的人生。

Answer 5

建立自律习惯可以用一个比方来很好地解释。自律像一块肌肉，你训练它的时间越多，你就更强壮；你训练它的时间越少，你就越虚弱。就像每个人都有不同程度的肌肉力量，我们有着不同程度的自律能力，每个人都有。如果你可以屏息一会儿，你就有自律能力。但并不是每个人都能把他的自律能力发展到相同程度。就像训练肌肉就要锻炼肌肉一样，提高自律也需要不断自律来锻炼。建立自律的方法就像用不断增重的哑铃来锻炼肌肉一样，要不断增加重量直至接近你的极限。注意当你举重训练时，你只会举起你能举起的重量。把你的肌肉练到最累的时候，你便可以休息。类似的，建立自律的基本方法便是去对付一个你所能应付得了，但是接近于你的极限的挑战。这不是说你每天便是尝试某个挑战然后不断失败，也不是说让你呆在最舒适的范围内。若你总在试着举一个你举不起的哑铃，或举一个对你来说很轻的哑铃，是不会得到锻炼的。你必须从在你能力范围内但是接近你的极限的重量开始练起。这样训练就是要一旦你成功完成了一个挑战后，就要马上增加挑战难度。如果你总在不断的解决同一个挑战，你不会再进步。同样的，如果你不再挑战你的生活，你便不会再增长自律能力了。就像多数人有实际可以变得很强但其实很弱的肌肉一样，很多人都没有足够的自律能力。当建立自律时，你不能过度地鞭策自己。如果你想改变生活，用整晚的时间设定许多的目标，希望自己能够从第二天开始坚持的话，你既有可能会失败。这就像是一个人第一次去体育馆锻炼，便想举300磅的重量一样，你只会显得很愚蠢。如果你只能举起10磅，那就举10磅吧。从真实的你开始做起并不是什么丢脸的事。我回忆起几年前我接受私人训练的时候，我第一次举杠铃只能举起那根7磅重的杆。我的肩膀非常弱因为我从未锻炼过。但是几个月后，我便可以举起60磅了。同样的，若你现在处于非常无规范的状态下，你还是可以通过一点点约范来使自己变得更规范。但你越来越规范时，你的生活就会越来越容易。当时对你来说很困难的挑战最终会变成小儿科。当你变得更强了，同样的重量似乎会变得越来越轻。拿你自己和他人比是没有用的。你只会发现你“想要”发现的。如果你觉得自己弱，那么其他人都看起来比你强；如果你觉得自己强，那么其他人看起来都比你弱。做这种比较没有意义。你只要看看自己现在的位置，然后在前进时定一个远一些的目标。我们来看一个例子：假设你想要锻炼每天做八个小时工作的能力，因为你知道这可以使你的职业生涯变得非常不同。（今天早晨我听到一个电台里说，一项研究表明，办公室员工平均有百分之三十七的时间是偷懒和社交，更不用说另外还有别的杂事使多于一半的时间没有被用在工作上。所以有很大的进步空间。）也许你会试着连续工作八个小时不向娱乐屈服，但你只能做到一次。第二天你就失败了。其实这没什么，一次八小时已经是你的极限了，两次对你来说会太多了点。所以减轻一点。多少个小时的工作可以使你坚持一个星期五次呢？你可以每天全神贯注地做一件事一小时，坚持五天吗？如果你不能做到，再减三十分钟或就坚持你能坚持的时长。如果你成功了（或者你觉得那太简单了），你便可以提升挑战（阻力）。一旦你可以在一个程度上坚持一个星期，便可以提升到更高程度。不断地以这种进度继续训练下去，直到达到了你的目标。这种类比永远不会是完美的。但通过这个方法我还是前进了很多里程。每周提升一点点能力，你可以在你的能力范围内不断变强。但是在做举重训练时，你举重这一动作没有任何意义。把杠铃举起放下并没有本质上的好处，这好处产生在你的肌肉得到的锻炼上。可是，在建立你的自律能力时，你还能从你做的工作中得到好处，所以这比举重还赚。你的训练不仅让你得到了些有价值的东西，还让你变得更强，岂不是很棒吗！望采纳，谢谢。