Question

长期失眠怎么办？

Answer 1

长期失眠建议你还是要去医院检查确诊，失眠了怎么治疗。
1. 如果失眠是继发于其他疾病，应同时治疗原发病；
2. 给予患者药物后，要定期评估患者的治疗反应，及时调整药物剂量或类型，个体化治疗；
3. 老年失眠患者应尽量选用非药物治疗，如必须服用药物，则应当优选非苯二氮卓类或褪黑素受体激动剂；
如何减药？什么时候应当终止药物治疗？减药： 逐步减少睡前药量，比如，以前吃 2 片则改为 1 片，然后改为半片。变更连续治疗为间歇治疗。如以前每晚都要服药，改为每周服用 3～5 次。停药如果患者存在原发病，当病因去除后，即可考虑减量、停药；患者自我感觉可以控制睡眠、睡眠治疗佳时，可以逐渐减停。
睡眠占据了我们人生的 1/3 的时间，存在睡眠障碍的人其实是很痛苦的，也比想象中更加伤害身体，长期睡眠障碍可能引发心理疾病如抑郁症、焦虑症，也会诱发生理疾病如高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病等。所以重视睡眠真的很重要。最后，希望大家都能睡饱睡好。

Answer 2

长期失眠是会给你的身心健康带来一定的伤害，所以你还是应该去医院。让医生开一些药物来帮助你。

Answer 3

放松疗法，如保持乐观积极的心态及改善不良的生活习惯。平时，泡个热水脚、热水澡也有助于改善失眠。

Answer 4

我提供了两个办法你可以试一试。一是加强体育锻炼。根据你的身体状况。加大体育的力度。每天一到两个小时强烈运动。二是做到情绪完全放松。不要有任何压力。睡觉前要是自己的思想彻底静下来什么也不去想。

Answer 5

失眠可以吃一些安眠的药物和食物，这样可以有效的缓解失眠症状。