Question

急！晚上害怕睡不着怎么办，越想越怕，希望有亲身经历的人来在线等

自从有一次考试前晚上没有睡着后，我就连这两天没有怎么睡，后来吃了那种镇定剂之后睡着了。现在放暑假了，可我还是纠结这个问题，怕睡不着会影响正常的生活，有时候明明要睡着了，大脑却总会突然发出兴奋指令，就有睡不着了。我真的很难受，现在是准高三的学生，这样子我很担心，谁能帮帮我，要有亲生经历的。谢谢！
现在放暑假了，考试方面的事想的也少了，就是怕这种状态持续到开学。

Answer 1

吃香蕉，和苹果吧，有助睡眠，喝点牛奶，我原来就是这样的。不要想太多啦

追问

总感觉抑制不住自己的想法。你也有相同的经历吗，请问有多久啊。

追答

你是在不停的想做过的题目或者背书的内容吗？

追问

那倒没有啦，就是纯粹的莫名恐惧，想睡不着怎么怎么样的事情。

Answer 2

大学都快毕业了，回想当年，自己也和你一样，其实我觉得就是想事想得太多了，不要想那些无所谓的事，要学会放松，你可以再不学习的时候玩玩游戏，那是一个不错的选择呢，放松，不去想读书以外的事就好了~

Answer 3

不要怕睡不着，放松一点。其实很多时候真正让人难受的不是失眠本身，而是失眠时的焦虑

追答

前段时间我同事因为工作的压力么，睡不好觉，还是喝的尚医铭草安枕萱草，我在某宝买到的呢，听说当天晚上睡得很香呢，你可以去试试。

Answer 4

你还是把考试看的太重了 只要把事情看的淡一点无所谓的态度就可以考不好就考不好被 别老想呢么多 高考完又不一定影响你的人生

Answer 5

睡觉前喝一杯牛奶，把所有事情抛到脑后