Question

睡觉时小腿抽筋是因为缺钙吗？

Answer 1

小腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。导致小腿抽筋的常见原因有劳累、夜间睡眠姿势不良、夜里腿部受凉以及钙缺乏等。
1.当过度劳累而休息不佳时，会导致乳酸大量堆积于人体肌肉组织中，会诱发小腿抽筋。
2.当夜间睡眠姿势不良，如长时间俯卧以及小腿被被子压住等，会迫使小腿的部分肌肉长时间处于绝对放松状态，同样会引起小腿抽筋。
3.当夜间温度较低，在寒冷刺激下，也会引起小腿肌肉抽筋。
4.当患者因营养不足而导致钙缺乏时，血液中钙离子的浓度明显下降，而钙离子的浓度直接和腿部肌肉神经的敏感度相关，因此会导致腿部肌肉神经受抑制的状态减少，更容易引发小腿抽筋。
5.一些全身性的疾病，如高热、癫痫、狂犬病、破伤风等也可能会引起小腿抽筋，但患者多还有其他的典型临床表现，较易分辨。
小腿抽筋如果持续时间较长的话，需要及时就医。

Answer 2

睡觉的时候小腿抽筋，有很多因素，可能是着凉了，会产生这种抽筋的现象，也有可能是缺钙，也会产生这种情况。小腿抽筋是由原因造成的，如身体的新陈代谢出现问题，小腿过度劳累疲乏，睡眠姿势不正确都会导致小腿抽筋，建议去医院检查一下，如果缺钙可以在医生的指导下服用钙剂来治疗。孕期要保持营养均衡，食疗上可以吃点海带豆腐汤，紫菜虾皮鲜肉馄饨，牛奶燕麦片等来补钙，每天喝一杯牛奶，适量吃点芝麻酱等。

Answer 3

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

Answer 4

睡觉的时候小腿抽筋，有两个原因，一个原因就可能是着凉了，会产生这种抽筋的现象，也有可能是缺钙，也会产生这种情况。小腿抽筋是由原因造成的，如身体的新陈代谢出现问题，小腿过度劳累疲乏，睡眠姿势不正确都会导致小腿抽筋，建议去医院检查一下，如果缺钙可以在医生的指导下服用钙剂来治疗。孕期要保持营养均衡，食疗上可以吃点海带豆腐汤，紫菜虾皮鲜肉馄饨，牛奶燕麦片等来补钙，每天喝一杯牛奶，适量吃点芝麻酱。

Answer 5

你好
是的。睡觉时小腿抽筋就是因为缺钙。我长身体的时候就总是抽筋
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收