Question

如果想跑步的话，在哪种路面跑步比较舒服？





Answer 1

在塑胶跑道上跑步最舒服

跑起来的感觉是完全不一样的，它们各自对我们腿部关节的冲击力也各不相同

我们在日常跑步锻炼时，常常会在不同的路面上跑步。这些路面有塑胶跑道，柏油马路，土路，沙石路，草地，鹅卵石路面，地砖路面，水泥路面等等。

同样是路面，但跑起来的感觉是完全不一样的，它们各自对我们腿部关节的冲击力也各不相同。

在这些路面中，质地从软到硬依次为塑胶跑道，草地，土路，砂石路，柏油马路，水泥路面，地砖路面，鹅卵石路面。

这当中，由于塑胶跑道质地最软，因此跑起来脚感是最好的。由于设计的原因，当你的跑鞋接触到塑胶跑道上时，它会给你最好的反推力，所以在塑胶跑道上跑步，会比在其他路面上跑步配速要快一些。

可以有效的保护我们的腿部关节。因此，大部分跑者的速度训练都是在塑胶跑道上进行

在塑胶跑道上跑步，对膝关节的冲击力是最小的，它可以有效的保护我们的腿部关节。因此，大部分跑者的速度训练都是在塑胶跑道上进行的。

但如果是在操场上的塑胶跑道上跑步，要尽量在最外圈跑，而且要经常换方向，不要总是逆时针跑。因为如果总是向着一个方向转弯，会导致脚部关节的受力点不平衡，最终使腿部关节出现问题。

其他跑起来比较舒服的路面依次是草地，土路，砂石路，柏油马路。不建议在水泥路面，地砖路面，鹅卵石路面上跑步。因为它们的质地太坚硬了，长期在上面跑，早迟一天会让你的腿部关节出现问题。

而我一般会在柏油马路上跑步。在柏油马路上跑步时，我会穿减震功能非常好的跑鞋去跑步，把受伤的概率降到最低。

Answer 2

如果想跑步的话，最好在塑胶跑道上跑步是最好的，因为这种塑胶跑道对防滑的方面是？做的非常的科学的。所以在这地方跑步。也非常舒服。

Answer 3

如果跑步的话，先建议换一双比较舒适的透气，柔软的运动鞋。然后再在那种橡胶跑道上去跑步，脚感会更舒适，跑起来会更有力量。

Answer 4

平坦的路面，可以减少对膝盖的伤害和震动

Answer 5

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械，无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼，各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。