Question

我心里很难受 怎么办？

你好 我在外面做了心理咨询，想寻求专业帮助，中间换了很多老师，但是并没有得到家人的理解和支持，我刚刚把这个事情告诉我表姐了，但是我突然觉得做心理咨询很丢人，我该怎么调整心态

Answer 1

1.
自行调整：
2.
调整生活习惯：保持良好的生活习惯，减少熬夜，保证充足睡眠。可进行适当的体育运动，释放压力，使心情舒畅，缓解过大的精神压力带来的压抑情绪；
3.
倾诉：此类人群还可以向自己的好朋友或者是亲人倾诉，心里压抑可以得到一定程度的改善；
4.
适当发泄：可在不伤害自身或影响他人的情况下，适当地进行发泄，比如大声唱歌，或者做自己喜欢的事情，如看书、养花等，同样能够缓解心里压抑等不良的情绪

Answer 2

当你爱上一个人后，就希望他的心里只有你一个人，便希望一直和他在一起，永远不分离。

有人认为，漂亮的脸蛋是女人最大的资本，其实，并不是如此，女人想让男人不变心，想让他把万千宠爱都给你一人，只要“听话”就够了。

一段感情，贵在经营，聪明的女人，早就抓住了男人的软肋，男人最爱的就是面子，若是你尝试去倾听他的内心世界，在他面前学会示弱，并尊重他的感受和喜好，他会加倍爱你。

女人想征服男人，最大的本钱不是漂亮，而是三点。

一、吵架后，你要学会示弱

感情中，相爱容易，相处很难，两个人是独立的个体，刚刚在一起的时候，一定会有一个磨合的过程，也一定会产生矛盾和冲突，这个时候，若是有一方选择示弱，便能缓和这段关系。

男人就算是已经认识到了自己的错误，碍于面子，他还是会不好意思和你道歉，而且，他也不知道应该如何开口。此时，女人要懂得示弱，你和他撒个娇，这个事说不定就过去了。

高情商的女人，能够巧妙地化解与男朋友的矛盾，不仅两个人重归于好了，而且感情还会比以前更甜蜜，两个人相处的融洽，让男人感受到你的聪明与温柔，他会越来越离不开你。

女人不要太情绪化了，如果你想征服一个男人，就要学会以柔克刚，你的温柔与听话的属性，会让男人更加依赖你，他只想和你待在一起。

二、尊重男人的喜好，考虑男人的感受

有些人分手，不是因为不爱了，而是攒够了悲伤和失望，所以才选择离开自己深爱的人。

在感情中，男人和女人的地位是平等的，尊重是爱一个人的前提和基础，若是你想征服一个男人，想赢得他的心，那么，你一定要尊重他，两个人在一起时，你要去考虑他的感受。

比如，你们一起出去吃饭，点菜的时候，你要问一下他有什么忌口，他喜欢吃什么食物，这只会一件很小的事情，若是你能够顾及他的感受，他便会感觉心头一暖，他会记住你的好。

爱一个人，就是要对他好，这样他才不会离开你，如果你会考虑他的感受，你会尊重他的喜好，那么，男人也一定会把你时时刻刻放心里。

三、两个人相处时，要倾听男人的心声

在这个世界上，漂亮的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，最令男人心动的女人，长相并不一定很惊艳，但她绝对是最懂他的人。

正如廖一梅所说:“人这一生，遇见爱，遇见性，都不稀罕，稀罕的是遇见了解。”

是啊，若能遇见一个懂自己的人，真的很幸运。女人若想征服一个男人的心，就要去倾听男人的心声，让他对你倾诉自己的苦闷与忧愁。

其实，男人的压力要比男人大的多，他们肩上承担的责任很重，他们也会有脆弱的一面，当他累了，觉得心里苦了，也想找一个人倾诉。

如果你能和他产生共情，能懂男人的不容易，并且愿意倾听他的内心世界，男人一定会越来越愿意和你待在一起，因为只有你最懂他。

女人想征服一个男人，就要靠近他，了解他，当你走到他心里去了，他便会更加爱你。

人都喜欢欣赏美，漂亮的女人，的确会引起更多的关注，但想赢得一个男人的心，漂亮绝对不是最大的底牌，你的“听话”，男人更爱。

女人要明白，如果你想征服男人的心，那么，以后就做一个听话的女人吧，这样，男人就会逐渐看到你的好，他会越来越爱你。

Answer 3

心里难受有几类，如果是轻微的因为生活事件难受，且时间小于两周，就可以自我调节。其次还要思考痛苦的原因是什么，不要把不喜欢的事强加自己身上。或者是有想要的目标，那么就需要有所规划和尝试。其次还可以利用改善情绪的药物，搭配心理疏导和咨询，从而一起解决。

Answer 4

调整自己的心态并不丢人，不必太在意他人的想法，只要自己想要去做的事情对自己好的事情，去做就是了，他们也不能左右自己的人生。

Answer 5

你好，做心理咨询不丢人，建议心平气和的跟家人沟通，慢慢的家人会理解支持的

平常看看能提高人正能量的书，能让人内心强大，心态更好