Question

过于在意他人对自己的评价，该怎么改变？

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Answer 1

1、你在多数情况下会去考虑他人的想法和感受，而在很多情况去忽略自己的感受和想法，因为在这类人的潜意识中，是存在被忽视、害怕被抛弃的感受的，所以这类人在与人相处时，会更多地采取讨好的方式，去社交。所以，在很多情况下，这类人都会去压抑自己真实的情绪情感。

2、可能在小的时候，常常被教育要做一个听话、懂事的孩子，而很少去表达自己的感受和想法，所以，也就被培养成自己的感受和想法不重要，只有让周围的人开心，自己才会被表扬，也只有自己按照他人的想法去做，自己才会得到一些想要的东西。

3、对自己的自我认识都不太够清晰，所以，在与人相处时，他们会模糊掉自己和周围人的边界线，所以，也会导致这类人与他人相处时，会把他人的感受和想法当做是对自己真实的评价，所以，也就会存在一定的边界不清晰，致使自己就对他人对自己的评价过于在意，到最后，使自己陷入一个自我设置的陷阱中，也就是一个习得性无助中。

4、过于看重他人对自己的评价，其实，也是很敏感的人，但也会存在一定的好处的，体现在这类人对他人的想法和感受，会更快捕捉到，也能更设身处地去处理事情，也就会更有同理心。再者，这类人做事或对人也会变得更细节，更为谨慎，所以了，还是想说一下，就是任何事都会有好的一面，而不是只有坏的一面，只是说，你把坏的那一面看得太重。

总结了一些方法，希望可以更好地帮到你。

（1）正确地去认识自己，要看到自己的优缺点。把优缺点整合起来，重新来认识自己。

（2）他人给你的评价，也不都需要你全盘接受，而是说有选择性接受。

（3）被讨厌的勇气是一本很好的书，可以花时间多去细读。

（4）建立适度的边界线，理清自己和他人的感受和想法，而不是把一些他人的感受和想法归结于自己身上。

（5）和自己多花时间相处，知道自己的内心深处的想法，以此来多充实自己。

Answer 2

悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。

Answer 3

调整好自己的心态，专注自己，努力提高自己的综合实力，不要在意他人的评价，认真过好自己就好。

Answer 4

可以多交一些朋友，多去参加一些自己比较擅长的活动，要让自己变得自信起来，要知道人生是属于自己的，不是属于其他人的。

Answer 5

处女座，射手座，金牛座，巨蟹座，天蝎座，这些星座太过于在意别人对自己的评价了，总是会因为这个难过。