Question

豆浆怎么做好喝

Answer 1

一道好吃的豆浆做法

花生枸杞豆浆

食材：

花生100克、枸杞子30克、糖适量

做法：

1、枸杞冲洗干净备用。

2、花生洗干净，浸泡半个小时。

3、将花生枸杞放入豆浆机中，选择干豆豆浆，待提示音响起，即可享用。

花生营养价值：

1.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。

2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。

3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。

4.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

枸杞营养价值

枸杞里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，营养价值高。枸杞营养价值高，每百克枸杞含258大卡热量，碳水化合物64.1克，蛋白质13.9克，脂肪1.5克，纤维素16.9克，维生素A1625微克。

此外，100g枸杞中还含有很多其他的矿物质和维生素，其中有58.0mg的维生素C，170mg的钾等为人体补充了营养。

Answer 2

营养早餐可以做红枣枸杞豆浆
将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净（如果觉得枣条太小，可以用枣师傅的六星骏枣）、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

有了豆浆机，这样的豆浆做起来真的非常的方便，只要把材料和水倒在豆浆机里，盖上盖子，一按按钮，轻松解决。
剩下的豆渣可以加点面粉和少量水，做成豆饼。