Question

每天早上6点钟起床对身体有好处吗？

Answer 1

有好处。

1、精力旺盛而不衰

研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

2、快乐感更强

加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。 

3、上午效率高

“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

4、远离抑郁疾患少

研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，疾患不缠身。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，精神欠佳是必然。

5、为人更和善

悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心（自恋者）、热爱冒险刺激且心狠手辣（心理变态者）和善于撒谎喜将人玩弄于股掌（权谋者）。

扩展资料

每天早起应该注意什么：

1、晨起后不要就立即投入紧张的工作

有的人由于工作任务紧迫，睡觉醒来后，就立即投入紧张的工作。但是，这样做的结果不仅工作效率降低，人容易产生疲倦感，还严重对气血阴阳的变化造成影响，不利于健康。

2、晨起不要即刻剧烈运动

晨起后可以适当进行体育锻炼，这对身体健康有很多益处。但是，这些运动必须在晨起后稍休息一下，症状气血阴阳运行平衡后方可进行。若起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，就比较容易发生心脑血管意外。

3、晨起不要恋床不起

不少人都喜欢赖床，一起是在寒冷的冬天。但是这也是一种不良的生活习惯，经过一个晚上之后，腹中会出现明显的饥饿感。若此时不赶紧起床吃点东西补充营养，就容易导致胃溃疡、消化不良等身体疾病。

参考资料：人民网--长期坚持早起有5大好处