Question

压力过大睡不着怎么办

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

当一个人情绪过于激动、心里压力大、事情太多，或换了新地方睡不习惯，或睡前做了剧烈的运动或喝了引起兴奋的咖啡、浓茶等等，上床后久久不能入睡，甚至会整晚失眠，这种偶尔失眠的情况，很多人都体会过。但排除了以上各种诱因后，又能正常地入睡，那么就不必为身体担心

有些人排除了上述各种诱因后，仍会经常出现失眠的现象，就要归结到身体方面的原因了，这时必须全方位地对身体进行调理，补足气血、疏通经络、祛除寒湿是让身体通向健康的途径。知道了这个途径，就要认认真真地做好这三项，通过一日三餐补足气血，通过适度的锻炼、按摩疏通经络，通过祛寒湿的各种方法祛除身体内的寒湿，并让身体不再受凉，不再吃寒凉的食物。当身体本质逐渐回归到健康的大路上来的时候，一些不正常的现象就会逐渐消失，渐渐远离你，失去的睡眠又会重新回来。

Answer 3

一 先舒服的泡个澡二 喝点纯牛奶三 睡前吸气 呼气 重复做三次四 盖上被子后，全身放松，就像瘫了一样（主要是让自己不要在脑子里多想）

Answer 4

睡觉之前做一做剧烈运动~~~

Answer 5

现在人们的压力越来越大，白天脑子在“头脑风暴”，好不容易到了晚上睡觉，可能让神经得到暂时的放松，一闭上眼睛，脑海里全是乱七八糟的，躺在床上，直到凌晨3点，还无法入睡。