Question

我第一次去健身房练了一次回来全身酸痛

我第一次去健身房练了一次回来全身酸痛，请问第2天第3天可以顶着酸痛继续去健身吗？？？

Answer 1

我是侯青 通过你的这句话我就知道原因了 （我去做的是全身训练 腰 肩膀 腹肌 胸肌都酸痛）老赵 你应该是一下子练的太猛 现在的酸痛会长肌肉 可是要小心 这个完全和打球不一样 要长期规划 突然一下太猛会伤了身体 太突然的猛训练 会使肌肉僵掉 以后永久也长不了 必须有个适应基础过程 1个月或2个月 便可以开始猛 那时再酸痛就是纯长肌肉 是好事 最近有这样的情况严重酸痛就不要去 需要把锻炼过的肌肉放松一下休息长好 休息到一点点酸痛再去是练肌肉最佳的时期 这时不仅身体状态超好 也容易练出完美的肌肉 并且一点点酸痛时期去练很容易 加油 待我回来和你一起练 等你练的差不多时给我张你的照片呵呵

Answer 2

还是要去。坚持段练。次数要适当。