怎样瘦腿有效的

大腿和小腿都好多肉啊有效的方法... 大腿和小腿都好多肉啊 有效的方法 展开
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小三郎杂谈
2019-05-19 · 优质视频达人
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小三郎杂谈
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什么方法瘦腿最有效果

昌国英翠璧
2019-11-04 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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一简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果我的方法能给你一点启发,我将非常高兴。
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匿名用户
2013-07-22
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1、站直,把手放在长椅上,或椅子的靠背处,或台面边缘;

2、向身体的右侧抬起你的右腿,脚伸直了。放下右腿,但不要着地。再向另一边抬起右腿;

3、保持平衡,腿不要上下摇摆;

4、每边重复25次。
英派斯减肥营建议,最好的减肥,还是选择自己合适的运动减肥方法!!

希望增加难度,提高挑战的MM,建议您做以下调整:

A、添加一个10磅体重的东西在抬起的脚上,增加脚下力量;

B、拉开你用来维持平衡的板凳或椅子,或者平衡感很好的你可以不需要它们的帮忙。

想要消除大腿内、外侧赘肉的MM,更要加强这个动作的练习,可以令你的大腿变得更修长更紧致。就算穿上比基尼热裤,也可以潇洒自信地大步逛街,不会因为腿部肌肉的松弛甩动而带来尴尬。
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heart小樱塔塔
2013-07-22
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1踮脚、原地跳,坚持久了腿型会很好看而且会瘦
2坐着,把双脚抬起来,一组3分钟,一小时2组。这样。你就算上网。也会瘦的哦
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胖子很可悲
2013-07-22
知道答主
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上下爬楼梯,跑步跳绳,登空自行车,躺在床上把腿呈九十度伸直保持一段时间,半蹲。
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