Question

高血压患者应注意些什么了？

最近天气炎热，高血压的人有点受不了，怎么才能度过这个炎热的夏天了？

Answer 1

对于高血压患者来说，“养”其实比“治”更为重要。临床经验证实，善于养生的人不但血压控制得好，而且中风等危险事件的发生率也会明显降低。因此，《正言堂—名医讲健康》提醒高血压患者应牢记以下几条养生法：

　　一．调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。
　　二．饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。
　　三．戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。
　　四．劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。
　　五．坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。
六．坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。
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Answer 2

你知道高血压的人应该注意什么吗？

Answer 3

高血压患者应该注意以下事项

1. 放松心情，不要有很大的精神压力

2. 充足的睡眠，良好的休息有利于控制血压

3. 适度的运动锻炼，不必很剧烈，也不必很大量，但是要坚持运动；

4. 忌高盐、忌烟酒、忌高脂、忌高甜、忌胆固醇

5. 选择食物时应选富含维生素A、B族维生素、维生素C、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、花青素、高钾钙低钠、镁、α-亚麻酸等的食材，例如燕麦、深海鱼、芹菜、胡萝卜、茼蒿、茭白、马蹄、冬瓜、番茄、卷心菜、火龙果、柿子、山楂、柠檬、西瓜、猕猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等坚果、黄豆等豆类和豆制品等

6. 要坚持服药，即使控制住血压了也应该坚持服用维持量，不能轻易停药或者换药
   

Answer 4

高温天气避免外出，避免剧烈运动，饮食清淡，多喝水，再加上药物的调节

Answer 5

心情好，营养均衡，按劳宫穴，戒烟酒，不看小说，睡前泡脚，坚持吃药。