Question

怎么样锻炼可以减肥

多一点 可以不自己写

Answer 1

简瘦可以让您随时随地让您轻松减肥，使用简瘦瘦瘦包教程如下：
1、早上5-7点是大肠经开启时间，在此时间段使用套盒中附送的开穴包效果最佳，打开神阙穴也就是肚脐充分吸收药效。将开穴药包放入红外线温控腰带内侧的网带中，开低档预热5分钟后，翻转背面，使之均匀受热。
2、换大包瘦瘦包，跟上步骤一样，低档预热5分钟，然后调至高档，温度以体感能接受的适宜温度为准,感觉过热时可以将温控开关调至中档。热敷20分钟左右后取下，待药包自然冷却后放回自封袋内保存。
3、敷药包半小时后吃早餐，全天控制喝水量，不渴不喝，渴了慢慢小口喝。
4、使用简瘦瘦包的时候晚上7-9点再次使用大药包，方法同早上敷包，热敷半小时。
5、不控制饮食种类，尽量配合推荐食谱以达到最佳使用效果。着重控制晚餐，晚上7点之后尽量不要进食。
6、饮食禁忌：使用瘦瘦包期间，不可以吃豆类，巧克力，奶油，坚果，薯片，方便面等高热量不易消化的食物，以及生冷刺激性食物，海鲜也要少吃。

Answer 2

跑步，跳绳。很多运动。
都是可以减肥的。
前提是一定的强度以及时间。
每天起码四十分钟以上才可以起到减肥作用。
也可以参考《稼红廋身笔记》是如何廋的。

Answer 3

就是要坚持，跑步也好什么也好坚持下去都是可以的，平时在饮食上稍加注意就好了，我是靠雷圭儿这样的膳食纤维食物配合饮食瘦的，你也可以的

Answer 4

每天坚持去跑步就可以了，跑上个40分钟，在饮食上面控制一下就好了，低热量的食物像蔬菜，瘦肉，鱼肉这样的可以吃，不知道怎么搭配建议你试试雷圭儿这样的膳食纤维食物，低热量的

Answer 5

其实只要身体健康就好，不在于胖瘦，不过塑性很重要，去掉多余脂肪，健身不错，即健康又减肥