Question

减肥应该多吃什么东西?

在减肥期间应该吃什么东西?不吃什么?

Answer 1

我从小就不是瘦子，当时妈妈自己省吃俭用，把好吃的好喝的全给了我和哥哥，但哥哥是中等身材，我的体重却是一路上涨。结婚后对身材没有特别的要求，衣服只要能穿就成，每天穿着宽大的衣服招摇过市，还不自知，为了照顾孩子整天就是一个黄脸婆的样子，老公每天肥猪猪之类的乱叫，我也一直说要减但苦于没有好的法子所以一直没有行动。
上年买了喝减重茶，喝了差不多半年，冬天后又反弹回去。在那个时候全身无力，没有精神，不知道是否这个茶的缘由，我再没敢喝。好姐妹知道我的状况后，让我查寻一文《崔茜忆往事》，说里面的女生是健康饮食一步步减的，也许你也可以用。我刚开始是怀疑的，但是用了一个月吧，体重轻了很多，才明白科学饮食的重要，到现在为止，身材一直好好的，所以在这里给姐妹们讲，千万不要以伤身体来减，一定要健康饮食，到时身体垮了可是得不偿失啊！

Answer 2

减肥应该吃什么东西最有用

Answer 3

苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
◆三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
◆苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正确

Answer 4

应该是，减肥吃什么，而不是多吃。多吃什么都会胖。比如，肥肉，可以吃，控制量也能减肥。

减肥吃什么，真我上面有食谱，日常做菜，可以用。可以看到一日三餐的菜肴热量。

Answer 5

吃苹果呗