Question

怎样在一个月内瘦20斤？

高二女生 还有一个月开学 如何快速减肥 目前已每天跑步一小时 似乎没什么用 在三餐必须正常的情况下 怎么在开学前瘦20斤（尽量接近20斤）？ 不要推荐什么减肥药啊或者什么的。健康减肥。

Answer 1

欲速则不达。
减肥讲究稳扎稳打。
不要刻意去追求廋多少。
而是尽力就好。这样才健康。
想快点可以研究这个（稼瑾红shou身笔记）的！

Answer 2

LULUJIA666888

Answer 3

要有很强大的毅力，如果无法坚持，真的很难看到成效哟，所以下定决心和持之以恒的毅力非常重要 主要就是需要饮食和运动相结合在一起的。

Answer 4

有一种方法叫21天减肥法
21天减肥法的三个阶段
　　第一阶段：前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。
减肥食谱：只喝白开水或者蜂蜜水。

　　第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
减肥食谱
　　早餐：咖啡，橙子，苹果。
　　午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。
　　晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。
　　第三阶段：后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。

追问

我知道这个 我爸妈不许不吃饭。

追答

不节食，减肥是很慢的，只有运动了。加油
亲，请采纳

Answer 5

间接性桑拿。很多人都是这样短时间减重，但不要过度