Question

左侧睡觉对身体好吗

Answer 1

从医学角度，左侧卧位是孕妇最佳睡姿。临床专家推荐从孕中期开始（6月份），可早期有意识训练自己左侧卧位睡姿，持续到待产期，尤其是分娩前几天尤为关键。左侧卧位能够避免增大的子宫对子宫动脉的压迫，保证子宫供血，为胎儿生长发育提供充足的营养物质。同时也避免对下腔静脉的压迫，促进下肢的静脉血液和淋巴回流，能够减轻孕期下肢水肿的情况，缓解疲惫。孕晚期保持左侧卧位，帮助胎儿利用羊水作用调整胎头，促进顺产。 除此之外，所有的孕妇都知道要保持左侧卧位，也会使用孕妇枕帮助左侧卧位。但根据临床观察，老式孕妇枕，其填充内芯是化纤棉，一压就扁，无法保持左侧卧，容易躺平，甚至引发仰卧位综合征，危害妈妈和胎儿的健康。同时左侧卧位的终点是产房，分娩前几天保持左侧卧位帮助顺产，而老式孕妇枕体积太大无法在病房使用。现代网络发达，网上可以买到妇产科专家推荐的产科促愈枕，使用记忆棉材质保证支撑不扁，体积小巧能够带进医院使用，甚至产后侧切也可以帮助侧卧在无伤口一侧。此外，科学的30°压力分散角度和架脚双凹槽，促进微循环、下肢静脉和淋巴回流，减轻腰酸背痛，又能促进下肢水肿消退。