3个回答
展开全部
你好，这个需要循序渐进的。因为熬夜，那么就是生物钟紊乱了，要想调整，不是一天两天就能调整过来的，最起码需要7天才能调整一点，最多21天以后基本就完全调整过来了。坚持每天晚上那个10点上床睡觉，不管睡着睡不着，都要定点上床。不过，睡前可以40度热水泡脚十分钟。其他的白天该干什么就干什么。注意坚持，会改变过来的。祝你好运。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
不知道你熬夜是做什么事才熬夜,如果打算睡觉了你就别想那些事.我以前也是经常熬夜.不过我现在不会了,刚开始自己总是很难做到,所以我找个比较好的朋友,每天定点催我睡觉,因为我答应的事我就会去做.所以久而久之,我现在基本不会熬夜(要是是你旁边环境的影响,那你可以让他们安静,或者你改变你自己)
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
