Question

我是个高一米六体重75KG的女生,想在四个月内减掉五十斤,不伤害身体,我不怕被人嘲笑、吃苦,因为太胖,连...

我是个高一米六体重75KG的女生,想在四个月内减掉五十斤,不伤害身体,我不怕被人嘲笑、吃苦,因为太胖,连一个真心朋友都没有,老师们也不喜欢我,我很孤独,每天回家编造各种谎言让父母以为我很快乐,有很多朋友,帮帮我,你们有什么好的减肥方法吗?

Answer 1

其实这个时候最容易减肥了，天气热，也容易排汗。但是外面好晒，我就是在室内运动，光是运动的话效果慢了点，你可以试试在身上缠上保鲜膜再运动，排汗很快的，在或者你可以上网买那种纤体膏（不要买辣椒的那种，不太有效还伤皮肤的），普通的擦上能发热的就行，擦完纤体膏再包保鲜膜，保证排汗很快的。运动方式我是就用呼啦圈、跳绳，这两种不至于练出肌肉，也是全身运动，但是每天至少要持续运动40 分钟以上的，因为半小时以内的排汗全是在消耗水分，半小时以后才是体内脂肪的。不建议你去跑步的，因为咱们都是女生，小腿上长出肌肉实在是不好看的。
我就使用这种方法的，不过、、、我是没有毅力的那种，就坚持了8天就算了，咱俩体重是差不多的，我这8 天受了6斤呢。 哦，对了，还有不吃晚饭哦！
希望对你有帮助哦~~还望采纳
哦哦 还有哦 饭后半小时尽量不要坐下 站一站或者散个步 也不要立刻剧烈运动哦~

Answer 2

锻炼，跳绳我个人觉得是很好的一个方法，不需要别人帮助，可以自己独立完成，自己蜕变。晚上可以尽量少吃，如果一定要吃，可以吃平时的三分之一，也许最开始会感觉饿，但是早饭和午饭一定要吃。当你的胃慢慢小了以后，就好了。这个方法只要坚持，一个月就能看到效果。

Answer 3

不吃或少吃零食，每次进餐前5分钟都要喝一杯温开水。每天坚持慢步跑至少20分钟，跑前喝一杯温开水，完成后也喝一杯，5分钟后进餐，少吃多餐，细嚼慢咽（一口饭菜至少要嚼10下），适当吃些蔬菜，少吃肉。晚寝前4个小时内不吃东西。

Answer 4

我同事最近减了10多斤，她就是控制饮食来减肥的，早上就吃半个苹果，中饭晚饭不要吃的太饱，三分饱就可以了，吃完后不要立即躺床上，走动走动。还有吃过晚饭后就不要再去吃其他零食了。相信一个月后肯定有效果的。我自己也想减肥的，但是空有想法，一看到美食就忍不住想吃。所以你要控制住~想瘦就要付出代价~希望这个能帮到你。