Question

蛙泳蹬腿游不动是怎么回事！

蛙泳蹬腿动作在水下是怎样的？脚应该如何出力，向哪个方向出，我在陆地上会做，下到水没感觉了？求方法！

Answer 1

手和蹬腿的动作不协调，手掌的姿势不对，建议你看看蛙泳的光盘，或蛙泳高手指点一下蛙泳
　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 '
　　臂部动作：
　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
'

　　1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 '
　　腿部动作：
　　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
　　2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
　　3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
　　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

。附蛙泳图解

Answer 2

　　可能是以下几种原因:
　　1.你是否没把脚掌勾起来蹬水?没有的话很影响蹬水的质量，只会费力却不前进
　　2.你是否两腿是想后蹬?如果这样的话应该改成向两边蹬水
　　3.你的腿蹬水的时候是否有踢出水面?如有这种情况就需要注意不要向上蹬水
　　然后要注意以下问题:
　　1.两腿向外蹬完后要迅速合拢伸直然后才进行下一步动作
　　2.腿蹬水的时候要放松，不要紧绷着
　　3。如做到以上几点蹬水的时候其实不需要很大力，适当就可以前进
　　腿部力量的提升需要你多练习游泳，但腿部的柔韧性也非常重要。你在家有空的时候应该多压压腿拉拉筋，这样对你游泳很有帮助，以后学划手的动作时也要注意手的柔韧性

　　附加:如果你以后学划手动作时需要提高手的力量的话，可以做俯卧撑

Answer 3

Answer 4

游泳教学：蛙泳蹬腿费劲还游不走？看看你的动作是否做对了

Answer 5

或者你的腿没蹬好，或者是你的手掌没有掌握好，或者是你的腿浮出水面。