Question

蛙泳腿该怎么蹬？我怎么原地不动

蛙泳姿势我看过视频教学，腿姿势，小脚要勾脚腕,90度往外蹬。。。
这些我都知道，但我看视频教学里，教学者都单蹬腿都能游很快，
我试着在水中也把双手拉前合并，单蹬腿，但游得非常慢，而且一蹬完腿，身体就不停摇晃，保持不了平衡。。。。

注：我本人有些肥胖！

Answer 1

游泳进时身体俯卧在水中，两臂开始伸直，向两侧分开，然后向后屈臂加速划水，至两肩侧面的延长线前结束。接着向内降肘使两手在胸前汇合，再向前伸出。两腿的动作是由两侧向后呈半弧形加速蹬，而后伸直、并拢、回收。在收腿即将结束时，将小腿和脚向两侧翻出,形成向后蹬水的阻力面,再开始蹬腿。在比赛中，一般采用蹬腿1次、划臂1次、呼吸1次的配合方法。
多年来，蛙泳技术经历了不少变化。50年代初，盛行潜水蛙泳,它对臂力较强、腿力较弱的运动员有利。后来改为水面蛙泳,这时很重视腿的作用，许多运动员,特别是女子，主要靠腿的推进动力。1957年5月1日，中国优秀运动员戚烈云，利用他腿部的优越条件，用高航式蛙泳（蹬腿时上身抬起较高）以1′11〃6的成绩创造了100米蛙泳世界纪录。1958～1960年，中国的穆祥雄、莫国雄相继采用半高航式和平航式又先后4次打破这个项目的世界纪录。但是，1961年美国运动员C.贾斯特雷姆斯基,以他强有力的两臂加快动作频率，创造了100米和200 米的蛙泳世界纪录。他以2′29〃6的成绩创造200米世界纪录时，用了153个划臂动作。这种新技术，对以后蛙泳技术的改进，起了推动作用。由于运动技术的发展，手与腿的作用也在不断变化。对这方面的理论探讨，至今还在继续。但是，从技术发展看，臂的作用正在加强，腿的动作幅度缩小了。这种技术变化，可以减少阻力，有利于提高动作频率。
高肘划水，是提高臂部划水效果的新技术。这种技术，是在两臂向后划水时肘关节保持较高的位置，使小臂与大臂之间构成理想角度，形成小臂对水的截面，从而获得更好的划水效果。目前世界上优秀运动员已广泛采用这种技术。腿部动作，在50年代主要是通过加大大腿的工作距离来获得前进动力。现代蛙泳的腿部动作是少收大腿,充分发挥小腿的作用，在收腿结束时，脚后跟尽量靠近臀部。

Answer 2

中游体育：蛙泳腿到底用哪里蹬水 为什么要有上抬大腿的动作

Answer 3

蹬时候保持身体不要动，腰不要挺，蛙泳腿其实不是蹬腿，是蹬夹腿。在蹬的同时，两脚掌是内翻，要拍脚掌的（这叫夹水），你可以在水中埋头保持身体平正，试蹬一下，收腿后大腿和上半身夹角度左右。

Answer 4

蛙泳腿分为4个动作收、翻、蹬、夹、具体操作是1两腿并拢收小腿脚心冲天。2翻脚趾朝两边膝盖打开3脚后跟蹬出去4两脚并住了、停两秒钟、再做下一个动作反复不停练习。注意动作要领、前两个动作慢、后两个动作快、做完后漂两秒钟、再、、、、、、、、、祝你早日练会、加入游泳的行列

Answer 5

这个和肥胖没有直接关系 还是动作不对

具体还要你自己体会
注意几点
大腿和躯干的夹角130度左右 太大太小都不行
蹬水是大腿发力 然后顺势夹水
不平衡说明你左右发力不均匀 而且可能蹬水不是向后蹬的 导致自己一蹬完腿就晃 甚至有要翻过去的感觉（……嘘 你这个阶段我也经历过 多练习）