Question

什么运动有助于长高

我今年19岁还能长高吗？

Answer 1

当然是（节派训练法）了，就是专门长高的运动

Answer 2

平时可以做些跳跃性练习，单足跳、蛙跳、多级跳和原地纵跳等。打篮球时多争抢篮板球，跳起断球，袁乐回忆高七八厘米，希望大，再有就是打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作，在足球运动中多练跳起前额击球动作。

Answer 3

其实人体在青年时期，也就是15-30岁的时候体里会分泌产生生长激素，但是有的人骨骼发育比较快，同时也造成骨骼线过早的闭合，然后就不长个了，其实只要不超过30岁都是可以再长的，关键你有没有找到对的方法，我身
边有几个朋友也是因为年龄大了长不高，但是经过后期努力都成功长了，这是我亲眼所见，想要长高的朋友可以加我我们一起去探讨。

Answer 4

无论男女19岁都是还可以长高的。游泳和篮球运动对于身高的增长非常有利，平时可结合一些弹跳（比如摸高、蹲下起跳和跳绳等）训练。另外，要保证足够的睡眠和合理的营养。还有就是要注意不要运动过度。不要刻意的锻炼肌肉，一旦锻炼肌肉都会对没有完全发育的人群身高是有很大的影响。

Answer 5

长跑会有帮助，还比较简单，你肯定还要长，老话说二十三蹿一蹿