Question

减肥,绝望了...很痛苦,不知道怎么办..

我是女生,身高165,体重两年前最重75KG,现在已经67KG了~
虽然是是减了不少..但是,大多数都是一段时间减的~~~体重已经很久没变化
每次看到自己那么肥,就很讨厌自己..应该说是恨..
因为我会暴食,也没到那种病态的地步，不过就是会用食物去减压,所以经常都吃很多..吃完之后就会有很深的罪恶感和厌恶感,但是下次还是会去吃,很无力..为此很无奈很绝望..我感觉周围的人都看不起我，我也看不起我自己!!!
不知道怎么办,感觉好象卷进恶性循环..
真的很想继续再减一些..也不要求身材有多好,就是到正常体重就好~有没什么好方法阻止我不过分吃东西..?

Answer 1

你好。我身高170，体重由126下降到现在104。你知道我的减肥经历付出了多少吗，要知道，要明确的告诉自己，我是最棒的，我连自己的事情都处理不好，都没有耐心，连自己都不爱自己，连自己都不记得自己美丽的样子了，那我做其他事情呢，我以减肥成功来给我做其他事情的勇气，我虽不能给你别人给你那么多样的见解，什么吃这个，吃哪个，多样的，我给你讲解的，只是平我个人的，吃什么都适量，油腻，油脂的东西尽量不去碰就不去碰，我利用一个半月轻易减掉，在朋友眼里我用了什么什么好东西，其他他们不知道，在他们玩的时候，在他们吃的时候，在他们玩电脑的时候，我在做什么，我在克制自己的食量，在运动，那段日子的确很苦，减肥是一个苦差使，这个，我想，女人都懂，现在我才19岁，我给自己很自信，看到别人的身材，我就会想，哼，你可以，为什么我不可以，他的好身材就是我的标志，我给自己编制一个未来瘦下的梦，给自己打气，不轻易承重量，让自己心态放平，把减肥这个事情，漫漫的遗忘，就当作没有这个事情一样，每天跑步晚上，30分钟，仰卧起做，蹲下起立，我有尝试减肥药花3了上千元，还是不行，用过好多产品全部反弹，其实你不用到网络上求助，不用说谁谁为我，弄一个食谱，其实没有用的，只要相信自己，从自己眼前的事物进行分类，自己很清楚自己，很清楚的知道什么食物可以吃，什么食物可以不吃，说是在的黄瓜和西红市可以还有猕猴桃，其他我就不知道了，苹果吃多了肚子也不消化，路很苦，但不要轻易说苦，因为你一旦说了苦，就会想，真的很苦很苦，不苦的事情也被你想象的很苦，面对美丽的食物避免碰见，别相信任何人，只相信自己，别忘记了，别人可以，为什么自己不可以，别人可以做到，为什么不可以做到，我做到不是为了证明给别人，而是为了证明给自己，我不是给别人快乐与美丽，我是为自己，

Answer 2

其实你是不能自我控制，减压不能用食物去减，这样你永远也别想减下来，不管你再怎么减都不可能，想减的话首先要做的就是改掉你这个暴食的恶习，然后再去减，如果你家那边有瑜珈班的话我建议你去报个名，因为做瑜珈不单可以纤体，还对身体健康很有好处，瑜珈班的纤体课程应该还会教你如何搭配合理的饮食，希望你能瘦下来~

Answer 3

我们好像哦,我也165,以前也有75KG,现在貌似有69KG,而且你写的症状我都有,我们到底该怎么办哦``

Answer 4

运动吧~~只能那样了，要不你那样控制饮食就可以了，，我是吃得少还胖，只能运动。。。。