我是一个跑酷新手，以前也没经常锻炼过身体，这几天练体能练的胳膊和大腿肌肉很疼，我是应该继续练下去，
我是一个跑酷新手，以前也没经常锻炼过身体，这几天练体能练的胳膊和大腿肌肉很疼，我是应该继续练下去，还是等不疼了再继续...
我是一个跑酷新手，以前也没经常锻炼过身体，这几天练体能练的胳膊和大腿肌肉很疼，我是应该继续练下去，还是等不疼了再继续
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继续高强度吗？
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可以适当降低，但不要停
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当然坚持了，要是不疼了再继续，不就是又回复到原来的样子了吗？等再锻炼又该疼了！坚持，就是胜利，像蔡依林一样！！努力就一定会成功
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一定会坚持下去的
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恩
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肌肉反映，很正常，多运动就行了，如果等他不疼了再运动，下一次还会疼。
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不要过度的练习，适当就好，先休息好点再慢慢练
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嗯，谢谢
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喜欢就坚持
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那是在长肌肉，继续努力、以后会很强壮。
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这样还能长肌肉吗？
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嗯，酸痛感过几天就会慢慢恢复正常的。
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天天酷跑！
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