6个回答
2013-08-19
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运动后立刻使用肌酸 10分钟后使用蛋白粉 谷氨酰胺和支链氨基酸我感觉没必要吃 如果吃的话 谷氨酰胺在使用但百分后使用 支链氨基酸在睡前使用
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健身前半个小时喝可以, 健身后1-2小时喝也行。很重要的一点就是要搭配糖喝,葡萄糖最好,不然肌酸不容易吸收。还有就是肌酸都有冲击期和维持期还有休息期,这些都要注意。
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2013-08-19
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一般蛋白粉是训练过后吃的,味道有很多种!
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健身需要怎么吃,到底需要吃什么。
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