Question

中午正常吃饭时间是几点？

Answer 1

健康饮食

Answer 2

中午正常吃饭时间是12:30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。

完美午餐最好遵循三个搭配原则

1、粗细搭配

适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘。

2、干稀搭配

除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类。

3、颜色搭配

最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

扩展资料：

午餐必备内容：

1、足够的碳水化合物

早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，午餐的碳水化合物要足够，这样才能提供脑力劳动所需要的糖分。碳水化合物主要来自于谷类，宜选择淀粉含量高的谷类，如米饭、面条等，避免含蔗糖较多的食物，如甜食、饮料等容易引起肥胖，不宜作为主食。午餐若选择米饭，量宜在75克至150克。

除了选择谷类，午餐中若有粗粮就更好，这样下午的血糖会更稳定，释放缓慢，使大脑中的糖来源更持久。粗粮可选择玉米、红薯等。

2、高质量的蛋白质

蛋白质可提高机体的免疫力，帮助稳定餐后血糖，为人体提供能源。高质量的蛋白质来源有肉、鱼、豆制品。但由于有些高蛋白质食物脂肪含量也高，因此要控制好摄入量，最好多选择脂肪含量少的豆制品和鱼类。以肉类为例，午餐时纯肉类在75克左右比较适当。

参考资料：百度百科-午餐

Answer 3

　　正常吃饭时间：11点到13点之间。
　　早上至少要在7点之前起床，起床后喝杯温开水，然后排便，7点到7点30分之间吃饭，中午12点左右吃饭就可以，晚上6点吃饭，不要吃太多，最好不要吃夜宵，容易积食导致消化不良，晚上11点之前要睡觉，尽量不要熬夜，每天保证8个小时的睡眠就足够了，如果有午睡时间，中午就尽量休息半个小时最好。

Answer 4

中午11点30分至12点吃饭，是比较合适的，但每餐只能吃八九分饱，到下午五点感觉饿，也是正常的现象，因为中午吃饭有时肉类比较少，碳水化合物消化的快，所以就容易饿，

1、午饭后不可以马上睡午觉
下午短暂性的休息日针对上班族而言是分秒必争的，因此一些上班族一吃了午饭，就立刻躺中午睡。那样是不可取的，总是造成很多的血液流入胃，血压降低，人的大脑供奉及营养成分显著降低，易造成大脑供血不足。最好是在中饭后歇息十几分钟，再睡午觉。也有，建议临睡前不必吃得太撑或太油腻感。

2、提前准备打气颈枕
恰当睡午觉的睡觉姿势，标准不是被压迫人体内脏，那样才有益于歇息，像电脑前而睡这类睡觉姿势是立即否定的。建议男性采用仰卧或右边位睡觉姿势，这对人体最好是。而办公室白领睡午觉最好是能睡床边或沙发上，睡觉姿势应选头花盘低、右侧卧，那样能够降低心脏工作压力，避免打呼噜。若标准不允许，能够提前准备一个旅游用的打气颈枕，睡午觉时套在脖子上，再找一个有椅背的桌椅，释放压力地坐下来便可享有睡午觉了。

3、备上毛毯以防寒保暖
不必认为午休时间短，就可以忽视睡午觉防寒保暖的流程。人到入眠后肌肉无力、毛细管扩大，汗孔张开，防寒保暖不善非常容易重感冒或别的病症。因此在办公室睡午觉时要留意免遭寒症，除开防止在中央空调、电风扇立即吹向人体的地区入睡，也要备上一条小毛毯以确保睡眠质量时的温暖。

Answer 5

早上；7点8点‘中午，12点1点’晚上；6点之8点