为什么游泳后会感到口渴?

人游泳后口会很干渴想喝水请问这是为什么呢?... 人游泳后 口会很干渴 想喝水 请问这是为什么呢? 展开
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安布诺斯0
2018-04-11 · TA获得超过3644个赞
知道小有建树答主
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游泳用嘴呼吸,造成唾液量减少,嘴里发干、发黏,咽喉干燥。

实际上,游泳后常常会感到口渴,这主要有两方面原因:

1、游泳用嘴呼吸,造成唾液量减少,嘴里发干、发黏,咽喉干燥。

2、游泳时呼吸加深,气体通过潮湿的口腔环境呼出,从而使水分排出增多,体液变得黏稠,在人体内引发“口渴”生理机制。

一般来说,为了减轻运动时的缺水程度,应该在运动前、运动中、运动后分别给予补充。建议在游泳前15分钟―30分钟,补足水分250―500毫升;但运动过程中多喝水会引起胃部不适,因此在游泳间歇时可适当少量饮水,每次饮水量最好不超过100毫升。

运动结束后,也不应一次饮用大量水,可根据游泳时间的长短,分几次补足250―500毫升水。运动中掌握饮水量的简单办法是:在满足解渴的基础上,适当增加水量,少量多次,以胃部不产生胀感为宜。饮用水温度应在5―10摄氏度之间,不可饮用冰水,以免影响消化系统。  

运动前后的补水,最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水,以补充身体对无机盐的需求;也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料,以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。

懂车师傅
情感倾听者

2020-09-26 · 了解汽车知识,庆贺全平台总阅读量超2亿!
懂车师傅
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有的朋友游泳后常常会感到口渴,可是在许多人眼里,游泳是在水中进行的,没有出汗,身体不会失水。到底游泳后口渴有没有正确的科学依据?那我们需不需要进行泳前、泳后补水呢?本文就让我们依次分享一下其中的相关知识:

我们先来看看口渴的原因,其实口渴主要有两方面原因:第一就是我们游泳用嘴呼吸,会造成唾液量减少,嘴里发干、发黏,咽喉干燥;第二就是游泳时呼吸加深,气体通过潮湿的口腔环境呼出,从而使水分排出增多,体液变得黏稠,在人体内引发“口渴”生理机制。

知道了口渴的原理之后,我们就要有相应的“对策”,一般来说,为了减轻运动时的缺水程度,应该在游泳运动前、运动中、运动后分别给予水分的补充。建议:最好在游泳前15分钟—30分钟,补足水分250—500毫升。但运动过程中多喝水会引起胃部不适,因此在游泳间歇时可适当少量饮水,每次饮水量最好不超过100毫升。

还有就是在游泳运动结束后,也不应该一次饮用大量水,可根据游泳时间的长短,分几次补足250—500毫升水。运动中掌握饮水量的最简单办法如下:在满足解渴的基础上,适当增加水量,遵循少量多次的原则,以胃部不产生胀感为宜。饮用水的温度应保持在5—10摄氏度之间,千万不可饮用冰水,以免影响身体的消化系统。

同时运动前后的补水,最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水,以补充身体对无机盐的需求;也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料,以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。

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匿名用户
推荐于2017-11-26
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在很多人眼里,游泳是在水中进行的,没有出汗,身体不会失水。但实际上,游泳后常常会感到口渴,这主要有两方面原因:一是游泳用嘴呼吸,造成唾液量减少,嘴里发干、发黏,咽喉干燥;二是游泳时呼吸加深,气体通过潮湿的口腔环境呼出,从而使水分排出增多,体液变得黏稠,在人体内引发“口渴”生理机制。  一般来说,为了减轻运动时的缺水程度,应该在运动前、运动中、运动后分别给予补充。建议在游泳前15分钟―30分钟,补足水分250―500毫升;但运动过程中多喝水会引起胃部不适,因此在游泳间歇时可适当少量饮水,每次饮水量最好不超过100毫升;运动结束后,也不应一次饮用大量水,可根据游泳时间的长短,分几次补足250―500毫升水。运动中掌握饮水量的简单办法是:在满足解渴的基础上,适当增加水量,少量多次,以胃部不产生胀感为宜。饮用水温度应在5―10摄氏度之间,不可饮用冰水,以免影响消化系统。  运动前后的补水,最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水,以补充身体对无机盐的需求;也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料,以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。
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匿名用户
2013-08-20
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因为游泳是最锻炼身体的一项运动,全身每个部位几乎都能得到锻炼,是最消耗体能呢,感到口渴是很正常的,所以以后再游泳的时候,带点水去喝是很有益的。
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欧欧生活小老师
2020-09-29 · 分享健康,分享快乐,努力创造幸福!
欧欧生活小老师
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一般出汗跟口渴是没有什么关系的。游泳属于有氧运动,人们在游泳的时候会促进新城代谢,当人体代谢比较快的时候,就会口渴,需要多喝温开水 。
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