怎么练左手控球
我是名控卫，右手运球娴熟，但左手不行。每次用左手突破球都会丢，左手运球不稳，该怎么练？虽然我是左手投篮，但左手上篮就不行，我经常练习用左手拍球，但也不行！该怎么办？...
我是名控卫，右手运球娴熟，但左手不行。每次用左手突破球都会丢，左手运球不稳，该怎么练？虽然我是左手投篮，但左手上篮就不行，我经常练习用左手拍球，但也不行！该怎么办？
展开
展开全部
左手控球和右手控球的原理是一样的，只不过平常习惯了右手，所以对左手不太适应而已。左手运球需要从基础做起，控球的方法如下：
1持球
使用五根手指持球，并将拆锋缺手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。
2躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习基蚂，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌旅辩不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
1持球
使用五根手指持球，并将拆锋缺手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。
2躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习基蚂，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌旅辩不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
点击进入详情页
本回答由德朴森提供
展开全部
要练左手，就先把左手手腕的力量练好，这样拍球才能有力量，还有就是经常拍球就行了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这个是习惯吧 有的人刚开始就喜欢左手运球控球
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（4）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
