Question

怎么锻炼拳头的硬度啊？

他们都说做拳卧撑！我现在拳卧撑能做30个不知道还有什么方法可以增加拳头的硬度？

Answer 1

给你几个最简单最有效的方法...方法多的是,只要能坚持,不过多久你就会发现拳头比以前硬很多了,当然,过程很苦. 1.拳俯卧撑.你一次能做30个已经相当不错了,一般人刚练10个左右基本上就到极限了,你可以分组做,比如20个或者30个一组,多做几组. 2.打沙包.这对于拳头硬度来说,应该算目前最有效的方法了吧,但是初练的时候会相当辛苦的,很容易把手擦破,更容易把手打肿,但是只要坚持一段时间,就习惯了. 3.双拳对顶.两手捏成拳,相互锤打(使多大力自己把握好),这种方法相对来说进步比较慢,但是特别方便,随时都可以练习. 以上三种方法同时使用效果最好...至于出拳打墙壁,请别尝试,白痴练法...连沙包都没练好呢就练墙壁?除非自己不想要这双手了...

Answer 2

以前看了部记录片。是讲的少林寺弟子练拳头。把厚报子挂在墙上打报子~慢慢的你的拳头越来越硬~前提是坚持~

Answer 3

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