男生，身高174 体重140斤。想减肥到120斤，有什么办法吗？从锻炼，饮食等方面来讲。
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不要吃的太多，坚持锻炼
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就每天坚持跑2000米 然后多做有氧运动
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其实挺正常的，真要减，早晚果汁，中午随意。
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少食多餐，多做可承受范围内的高强度运动。
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减肥没必要吧！加强锻炼，提升身体素质和体型才是关键
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