Question

自由泳的时候腿下沉是什么原因？

一个朋友自由泳练习了很久就是无法克服这个问题，不单单只是游的时候，吸一口气俯卧在水面，腿也会往下沉。是有的人骨头太沉浮不起来吗？还是其他原因？

Answer 1

　　因为还没掌握技巧，人因为胸腔里有肺，里面有空气，所以上半身很容易浮起来，但下半身都是骨头和血液，没什么多余的空气，所以会往下沉。
　　游自由泳时，是那股向前的动力导致下半身比较容易与水面平行。本人觉得应该是踢水的效率还不够好，浪费了太多气力，水感掌握得还不够，建议再练练踢水，等到不靠划水，手不动单单靠自由泳踢水也可以游时，就没这个问题了。

Answer 2

根本不可能的原因就是骨头太沉的说法，如果不动作而腿又能不下沉才真是白里透红与众不同。原因有三：抬头；打腿不过关；速度太慢。或兼而有之

Answer 3

要手划水时转头用口吸气，（有速度）就不会下沉。
7、自由泳技巧：1、摆腿：手扶浅水池边，肚子里有气，大腿带动小腿，膝不能弯，脚绷直，在水面上下快速摆动。2、行进摆腿：浅池用口深吸一口气，两手前伸在水面、下蹲前移，蹬腿摆腿，让身体慢慢在水面前行。3、划水：水上：手弯曲（大于90度）肘高于手，掌心向外，插入水，同时，头在水下开始吐80%的气。水下：用力胸前横划和向后划，（两个动作）当手向后划出水涡时，水面转头90度快速用口吸足气，手划一次，脚摆两次。4、反复练习，熟能生巧。

Answer 4

要收腹不要塌腰，腿要尽量伸直，就会浮在水面上了。

Answer 5

自由泳腿部下沉是很多人在游自由泳中所遇到问题，腿部下沉会增加阻力，减慢速度，会让你游得更累。本视频就如何解决这个问题做了详细讲解和示范，视频搬自油管，自加翻译，翻译水平有限，大家可以在评论区讨论交流。