Question

我每天健身，已经坚持一个月了，有氧加器械（有氧每天都坚持）

器械练的也比较多，一个月下来，体重一开始下降，现在反而增加...我想求助，是不是练成肌肉了？我的每日三餐，早点：饼子粉汤，或者豆腐脑（不吃油条） 中餐：不吃太油腻的，不吃油炸的，经常吃牛肉 晚餐：喝稀粥到饱（很稀的那种） 咸菜 最多再喝点酸奶

Answer 1

楼主你好

只要不要过于肥胖， 一般减肥过程中会出现瘦2斤重4近的现象出现。这个是正常的哦。

总体你看上去瘦了 但是你体重比以前更重了 这个是体质提高的表现。虽然减肥没成功，但是你的身体健康了很多，可喜可贺。 健康很重要。

我有个朋友180左右的身高 以前160斤左右也是胖子之类 后来胖起来了变成180斤了 更加胖了，
后来他在工地干活 干了2年 现在变的很瘦 不过他体重变成了190斤 整个人很有爆发力的样子，

楼主加油 祝你好运。