Question

每天已经吃的很少了加上运动 为什么还反而胖了呢

Answer 1

每天吃的很少，加上运动反而胖了，这是因为你所吃的东西都被身体吸收了，所以加上自己运动的话很正常就会胖了，而且这样少吃的话自己的身体还以为自己是出了什么问题，会给自己一个防御机制，让自己的能量少消耗一点，其实做运动和少吃的话前期只需要一个就可以了，后期的话如果觉得不行到了减脂平台期的话可以两个都做，一个减少或者是控制自己的饮食，一个就是运动，其实对于身体来说你自己知道你要减肥，但是身体并不会知道你要减肥，这样的话自己的身体会启动自我防御。

每一次减肥可能自己都是比较辛苦的，但是我们要明白并不是这样的减肥没有效果，只是自己的的身体只是自己的一部分，自己的意识和自己的肉体是沟通不了的，就比如说自己想给自己的身体说我想减肥你少屯一点脂肪，这时候他会听你的么？

很显然我们要循序渐进的控制自己的饮食之类的，而且做运动的话也是一步一步来，千万不能一上来就是大量的运动这样的话对自己的身体也不好，这样一步一步来的话会有很大的效果的。

无论我们什么时候去控制自己的饮食还是想增加自己的运动，这些东西一定是要提前准备好的，所以我们要明白不是所有的事情都会变得简单，很多事情是没有什么根据的，就像是自己现在的这种情况，自己每天吃的很少自己还要运动的话反而是越来越胖了，是不是很不可理喻，因为我们的身体不可能试听我们的安排的，所以尽量还是不要做一些事情让自己的身体为难，这样的事情肯定是不行的，所以尽量是要做到比较完善的减肥方法。

Answer 2

根据你的提问，很可能是读到的体重计上数字增加了，才会觉得自己胖了
事实上，体重数字是最不可靠，并可能会欺骗你的
一斤脂肪的体积是一斤肌肉的五倍，所以你可以想象
通过运动，你身上长了两斤肌肉但是掉了一斤脂肪
虽然体重增加了，但实际上身体比原来看起来瘦了
减肥不是一个服用减肥药的脱水过程，而追求的是看起来瘦，但是内部健康
希望我们共勉 在提高身体素质的同时 把脂肪甩掉
再有 不要不吃粮食 碳水化合物是肌肉所需的能量
不吃碳水是很容易瘦 但也容易反弹

追问

谢谢～

追答

共勉

Answer 3

你吃的可能热量高了，而且运动时间应该不长。减肥是个长期的事业，要管住嘴迈开腿

追问

我也这么觉得😓😓总吃热量高的食物运动太少 谢谢

Answer 4

这是假胖的现象。是运动后容易出现的，控制饮食坚持运动一个月以上，假胖现象就会消失。

Answer 5

可能是你的运动方式并不正确，虽然你去运动了但是并没有运动量。