每天晚上睡觉前做仰卧起坐对身体有什么好处？
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仰卧起坐可以练腹肌；俯卧撑可以练胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，轿戚让其生长，闭洞陵说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候颤搜长的。
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